یاس بانو عضو
ارسالها: 0
عضویت: 25 آذر 92پنجشنبه 10 بهمن 1392 - 03:09 اطلاعات مفید دوران بارداری (5579 بازدید)
بیاید اطلاعات مفید رو توی این تاپیک به اشتراک بزاریم و همینطور از تجربیات همدیگه استفاده کنیم.یاس بانو عضو
ارسالها: 0
عضویت: 25 آذر 92پنجشنبه 10 بهمن 1392 - 03:16
پروتئین پایهگذار رشد نوزاد است و سلولهای شما را همینطور که بدنتان درحال تغییر است، بازسازی ميكند. در طول دوران بارداري، پروتئین مصرفی روزانه شما باید از 46 گرم به 71 گرم برسد. پنیر سفید منبع عالی و سریع این ماده غذایی است و مقداری کلسیم اضافی نیز دارد.
یاس بانو عضو
ارسالها: 0
عضویت: 25 آذر 92پنجشنبه 10 بهمن 1392 - 03:18
گزینههای بسیار خوب عبارتند از کنسرو تن ماهی، کنسرو لوبیای کم سدیم، میوهها و سبزیجات یخزده بدون مواد افزودنی، برنج قهوهای و جوی دو سر زودپز، ترتیلای ذرت کامل، ماست بدون چربی، پنیر سفید، آجیلها و روغن زیتون مخصوص سالاد. در طول دوران بارداری، حجم خون شما تا حدود 50 درصد بیشتر میشود و کلیههای شما به اندازه کافی کار نمیکنند. ضعف کلیهها از بین بردن آب اضافی را برای بدن مشکل میسازد، تا جایی که به صورت غیرقابل اجتنابی منجر به پف کردن و ورم پاها میشود. اما نوشیدن آب کافی میتواند به شما کمک کند تا ماندن آب در بدن، رساندن رطوبت و جلوگیری از یبوست برطرف شود. با نوشیدن 3/2 لیتر یا حدود 10 فنجان آب در روز میتوانید برخی مشکلات ایجاد شده را از بین ببرید.
یاس بانو عضو
ارسالها: 0
عضویت: 25 آذر 92پنجشنبه 10 بهمن 1392 - 03:21 3 خوراکی مفید برای 3 ماهه اول بارداری:
بادام
موز
برنج قهوه اییاس بانو عضو
ارسالها: 0
عضویت: 25 آذر 92پنجشنبه 10 بهمن 1392 - 03:23
تایج پژوهش ها نشان می دهد زنانی كه مواد لبنی به میزان فراوان استفاده می كنند بیشتر از زنان دیگر، فرزندان دوقلو به دنیا می آورند.
پژوهشگران می گویند پروتئین موجود در جگر دامهای شیرده، عاملی است كه به آوردن نوزادان دو قلو در مادرانی كه لبنیات فراوان مصرف می كنند منجر می شود.
به گفته پژوهشگران مصرف لبنیات سبب می شود تا تخمك های بیشتری تولید شود و احتمال به دنیا آمدن فرزندان دوقلو افزایش یابد.یاس بانو عضو
ارسالها: 0
عضویت: 25 آذر 92پنجشنبه 10 بهمن 1392 - 03:24
۱- حبوبات،نخود،عدس،لوبیا،دانه سویا سرشار از فیبر،پروتئین،آهن،فولات،کلسیم و روی است.
۲ -
گوشت قرمز؛ گوشت گاو کم چرب سرشار از پروتئین،ویتامین B6، B12 ،نیاسین،روی،آهن با قابلیت جذب بالاست.گوشت گاو دارای ماده ای به نام «Choline» است که برای رشد مغز ضروری است.
۳ - میوه های توتی: این نوع میوه ها سرشار از کربوهیدرات،ویتامین C،پتاسیم،فولات و فیبر است. ماده مغذی طبیعی در این میوه،مانع از آسیب سلول ها می شود.
۴ - کلم بروکلی: دارای فولات،فیبر،کلسیم،لوتین، Carotenoids Zaxanthin است.این گیاه ویتامین A را نیز تامین می کند.
۵ - پنیر پاستوریزه شده: پنیر کلسیم،منیزیم،ویتامین B12 و پروتئین مورد نیاز بدن را برای مادر و جنین تامین می کند.
۶ - تخم مرغ: اسیدآمینه هایی را که مادر و جنین برای رشد نیاز دارند،به بدن می رساند.
۷ - شیر: منبع خوب کلسیم،فسفر و ویتامین D است که استخوان را تقویت می کند.شیر سرشار از پروتئین و ویتامین A و B است.
۸ - آب پرتقال غنی شده: میزان ویتامین C وD در این میوه با شیر یکسان است.علاوه بر آن آب پرتقال سرشار از پتاسیم و فولاد نیز می باشد.
۹ - ماهی آزاد: پروتئین،ویتامین های B و چربی های امگا۳ در آن برای رشد مغز جنین لازم است.
۱۰ - غلات سبوس دار: غلات سبوس دار با اسیدفولیک و ویتامین B،آهن و روی غنی شده است.غلات سبوس دار نسبت به غلات بدون سبوس مانند نان سفید،برنج سفید و آرد سفید دارای ماده مغذی و فیبر بیشتری است.
۱۱ - ماست کم چرب: این نوع لبنیات غنی از پروتئین،کلسیم،ویتامین های B و روی است.ماست ساده نسبت به شیر کلسیم بیشتری دارد.
یاس بانو عضو
ارسالها: 0
عضویت: 25 آذر 92پنجشنبه 10 بهمن 1392 - 03:26
اگر در دوران بارداري وان آبگرم را انتخاب ميکنيد براي کاهش خطرات به اين نکات توجه کنيد:· زمان ماندن در آب را به کمتر از 10 دقيقه کاهش دهيد.· از نشستن نزديک مدخل ورودي آب داغ اجتناب کنيد.· اگر احساس ناراحتي و گرما و تعريق کرديد فورا از وان خارج شويد.· اگر حال عموميتان خوب نيست يا به دنبال تب و ورزش يا وانگرم قبلي دماي بدنتان افزايش يافت ديگر از وان آبگرم استفاده نکنيد.
مامان عسل بانو عضو
ارسالها: 0
عضویت: 29 آبان 92پنجشنبه 10 بهمن 1392 - 18:47 azizam omidvaram bardariye rahati dashte bashi merc az etelate mofidi ke gozashti ishalla ke be kare mam biyad rasti kheili kam peydayi z halet bi khabaram nazar azizamیاس بانو عضو
ارسالها: 0
عضویت: 25 آذر 92یکشنبه 13 بهمن 1392 - 18:47 مرسی سمیرا جون... منتظرم این ماه مامان بشی.مامان عسل بانو عضو
ارسالها: 0
عضویت: 29 آبان 92یکشنبه 13 بهمن 1392 - 19:27 یاس بانو گفته:مرسی سمیرا جون... منتظرم این ماه مامان بشی.harchi khoda bekhad azizam to che kara kardi?ninit khoobe?rafti sono?یاس بانو عضو
ارسالها: 0
عضویت: 25 آذر 92یکشنبه 13 بهمن 1392 - 19:34 اینجایی یا اونجا سمیرا؟یاس بانو عضو
ارسالها: 0
عضویت: 25 آذر 92چهارشنبه 16 بهمن 1392 - 23:43 چه میوه هایی بچه را زیبا میکند:
1- هلو
2- گلابی
3- انگور
4- به
5- کدو حلوایی
6- کاسنی
7- انار
8- آلبالو
9- آناناس
10- انجیر
11- زیتون
12- سیب
13- هویج
14- و .....یاس بانو عضو
ارسالها: 0
عضویت: 25 آذر 92چهارشنبه 16 بهمن 1392 - 23:53 رنگ پوست نوزاد:
روغن زیتون، روغن ماهی، کره، روغنهای نباتی، خیار، کاهو، کاسنی، هویج زرشک، عناب و نعنای دم کرده برای خوش آب و رنگ شدن نوزاد فوق العاده موثر است. خوردن میوه و سبزی هایی که ویتامین ث دارند در رنگ طفل موثر است و آنان را زیبا می کند.
یاس بانو عضو
ارسالها: 0
عضویت: 25 آذر 92چهارشنبه 16 بهمن 1392 - 23:58 رنگ موی نوزاد:
.
1- موی مشکی:
برای مشکی شدن موی سر نوزاد ویتامین د لازم است . بنابراین استفاده از حرارت آفتاب در حد متعادل و خوراکی های که ویتامین های آن را دارند می تواند در مشکی شدن موی اثر بگذارد و نیز استفاده از غذاهایی که دارای مواد گوگردی هستند. خوشبختانه گوگرد در اغلب غذاها مخصوصا پیاز، سفیده تخم مرغ، کلم، خیار، ترب به مقدار کافی موجود است، افراط در خوردن شنبلیله نیز مو را مشکی می کند.
.
2- خرمایی
وقتی مادر ویتامین به قدر زیاد داشته باشد و از ویتامین آ به مقدار زیاد استفاده کند موی نوزادش خرمایی می شود. خوردن روغن ماهی هنگام حاملگی به این موضوع کمک می کند.
.
3- موی سرخ
وقتی آفتاب به سر و بدن مادر نرسد و مصرف ویتامین ها علی الخصوص ویتامین د کم باشد موی نوزاد سرخ خواهد شد پوست این اطفال چربی کمتری دارد.
.
4- موی بور
وقتی به علل زیر ویتامین د به جنین نرسد موی او بور می شود - مادر زیاد استحمام نماید - مادر به قدر کافی از نور آفتاب استفاده نکند - نطفه کمی علیل بوده یا متعلق به یک مرد الکلی باشد و یا آمیزش به هنگام مستی پدر باشد و یا مادر الکلی باشد - - نطفه متعلق به یک مرد پیر بوده یا اساسا نیروی جنسی کافی نباشد.
آب دریا
اگر خانمها روزی یک قاشق مربا خوری آب دریابنوشند یا میوه درایی بخورند موی فرزندشان طلایی میشود
بابونه
خوردن بابونه و گل آن و دم کرده بومادران خصوصا گل آن در بور شدن موی نوزاد موثر است
.
.
اگر میخواهید فرزندتان خرمن گیسو باشد در بارداری شنبلیله بخصوص خام مصرف شود
مصرف کاهو نیز باعث افزایش موی سر می شودیاس بانو عضو
ارسالها: 0
عضویت: 25 آذر 92پنجشنبه 17 بهمن 1392 - 00:02 چشم نوزاد:
1- تخم مرغ دو زرده: اگر مادر از تخم مرغ دوزرده استفاده کند چشم نوزاد را آبی میکند.
2- بادیان: مصرف آن در دوران بارداری باعث می شود که نوزاد چشمانی شهلا داشته باشد.
3- ویتامین آ نیز برای چشم بسیار مفید می باشد.یاس بانو عضو
ارسالها: 0
عضویت: 25 آذر 92پنجشنبه 17 بهمن 1392 - 02:11 خوردن کندر توسط زن باردار باعث زیادی عقل بچه ، باهوش ، پاکدل ، دانا و شجاع شدن پسر و خوشخو و نیکو شدن دختر می شود. در حدیثی آمده است: به زنان حامله کندر بخورانید ، به درستی که طفل در شکم مادر کندر غذای او می شود ، دلش محکم و تحملش زیاد می شود.
.
.
باوری وجود دارد که مصرف صمغ توسط مادران باردار موجب افزایش هوش و ضریب هوشی جنین و کودک آینده آنها میشود. این نکته صحیح است اما مادران باردار باید مراقب باشند که مصرف کندر بیش از ۳ ماه موجب بیشفعالی کودک آنها شده و این مسئله در آینده آنها را با مشکلات متعددی روبهرو میکند. بنابراین مادران باردار باید توجه داشته باشند که برای افزایش میزان هوش و تقویت حافظه نوزاد خوردن یک ماه کندر کفایت میکند و این یک ماه باید بعد از ۴ ماهگی جنین صورت گیرد.
یاس بانو عضو
ارسالها: 0
عضویت: 25 آذر 92پنجشنبه 17 بهمن 1392 - 02:12
شلغم
به علت خواص زیاد به زنان باردار و شیرده توصیه میشود و خوردن شربت آن در بارداری باعث رشد کودک ، آسانی دندان درآوردن ، استحکام استخوان ، زود به راه افتادن ، زود حرف زدن و مقاومت در برابر بیماریها میشود
یاس بانو عضو
ارسالها: 0
عضویت: 25 آذر 92پنجشنبه 17 بهمن 1392 - 02:20 کدام مواد غذایی نوزاد را خوشرو و خوش اخلاق میکند:
1- خربزه
2- گلابی
3- نخود
4- کاسنی
5- سیب
6- باقالا
7- آلبالو
8- اناریاس بانو عضو
ارسالها: 0
عضویت: 25 آذر 92پنجشنبه 17 بهمن 1392 - 02:22 سلامت دندان های نوزاد:
1- کنجد
2- کشک
3- عدسیاس بانو عضو
ارسالها: 0
عضویت: 25 آذر 92پنجشنبه 17 بهمن 1392 - 02:23 مصرف آناناس موجب خوش صدا شدن فرزندتان می شود.یاس بانو عضو
ارسالها: 0
عضویت: 25 آذر 92یکشنبه 20 بهمن 1392 - 22:42
مسواک زدن در سه ماههی اول و آخر بارداری علاوه بر "تقویت هوش مادر "و افزایش "سیستم ایمنی بدن" فواید بیشماری نیز برای سلامت جنینشان دارد.
بررسیها نشان میدهند دانشمندان با انجام آزمایشاتی روی هزاران زن باردار دریافتند خانمهایی که بهداشت دهان و دندان را رعایت میکنند و از نخ دندان و مسواک در این دوران غافل نمیشوند فرزند سالمتری به دنیا میآورند و این در حالی است که در این دوران میزان جرم، میکروب و پلاکهای دندانی بیشتر از سایر دورانهاست.
نتایج مطالعات نشان میدهند مسواک زدن باعث افزایش هوش جنین نیز میشود و از میزان مشکلات دهان و دندان و لثه در بزرگسالی او کاسته میشود و مادران باردار در سه ماهه اول و آخر بارداری باید توجه بیشتری به مسواک داشته باشند، زیرا رسوبهای دندانی در این دوران بیشتر در دهان تجمع میکنند.
آخرين وبلاگها