Loading...

تالار گفتگوی والدین » گفتگوی آزاد


  • +1
    الی
    الی     		سه شنبه 13 خرداد 1393 - 08:07

    ورزش/تغذیه سالم /بارداری (6433 بازدید)

    مامان های که میخوان باردارشن ویا باردارن بیان تا باهم باشیم و ورزش های این دوران و بهم دیگه بگیم ببینیم کدوم ها خوب وکدوم ضرر داره
    خدایا شکرت به خاطر نعمتی که به من وشوهرم دادی ممنونم اذت
  • +1
    الی
    الی     		سه شنبه 13 خرداد 1393 - 08:20
    باید ها ونباید های ورزش در دوران بارداری برگرفته از اکا ایران
    توصیه های مفید برای ورزش در دوران بارداری
    1/از خم شدن کامل/پرش یاجهش و دراز ونشست کامل خوداری کنید
    2/پس از سه ماهه دوم از ورزش کردن در حالی که روی پشت دراز کشیده اید خودداری کنید
    3/از ورزش یا تمرین بیش از حد خود داری کنید4/اگر احساس ناراحتی سرگیجه ویادردکردیدورزش را متوقف کنید
    5/پس از ورزش در حین ان وپس از انجام تمرینات مقادیرکافی اب بنوشید
    6/در صورتی که روی زمین نشسته یا دراز کشیده اید به ارامی از زمین بلند شوید
    7/در هوای خیلی گرم ویا بسیار مرطوب از ورزش در هوای ازاد خود داری کنید
    8/روی زمین هموار ومسطح ورزش کنید در صورتی که نیاز به کمک یا احساس عدم تعادل فوری به دیوار تکیه دهید
    9/از ورزش های سخت وشدید در محیط های بسته بدون تهویه مناسب خودداری کنید
    خدایا شکرت به خاطر نعمتی که به من وشوهرم دادی ممنونم اذت
  • +1
    الی
    الی     		سه شنبه 13 خرداد 1393 - 18:33
    موارد منع مطلق ورزش در طول بارداری برگرفته /اکا ایران/
    1/بیماریهای قلبی ثابت شده2/بیماری ریوی محدود کننده3/دهانه رحم نارسا4/بارداری چند قلویی پر خطر5/خون ریزی مداومدر سه ماهه دوم وسوم6/جفت سر راهی بعد از هفته 26بارداری7/درد های زایمان زودرس8/پارگی کیسه اب/فشارخون بالا
    موارد منع نسبی ورزش در بارداری
    کم خونی شدید/بعضی بیماریهای قلبی یاریوی به تشخیص پزشک/چاقی یا لاغری شدید/مصرف سیکار بیش ازحد/بیماری تیروییدکنترل شده وتعدادیبیماری دیگر به تشخیص پزشک
    علایم هشدار دهنده
    در صورت بروز هر یک از این علایم زیر در خانوم های بارداربهتر است قبل از ورزش با پزشک معالج خود مشورت کنید
    خون ریزی از واژن/ابریزش مختصر/نشست مایع امینوتیک/علایم زایمان زود رس/تشنج/سردرد/درد درقفسه سینه/ضعف عظلانی/تنگی نفس قبل از انجام ورزش/دردیاتورم ساق پا/کاهش حرکات جنین
    خدایا شکرت به خاطر نعمتی که به من وشوهرم دادی ممنونم اذت
  • مامانی تسنیم
    مامانی تسنیم     		سه شنبه 13 خرداد 1393 - 19:09
    سلام برای چربی شکم چه پیشنهادی دارین؟
    دخترم همه دنیای منه
  • مامانی تسنیم
    مامانی تسنیم     		سه شنبه 13 خرداد 1393 - 19:11
    منظورم چه ورزشی ؟
    دخترم همه دنیای منه
  • +1
    الی
    الی     		سه شنبه 13 خرداد 1393 - 19:40
    سلام مامانی تسنیم جون بهترین راه این است که تغذیه سالم داشته باشیم واز خوردن هله هوله جلوگیری کنیم مثل ترک نوشانه/چیپس/پفک/جوش شیرین واگر باردارنیستید باورزشهای عمومی حرکات موضعی مثل درار نشست استاندارد/دوچرخه سواری را نام برد این ورزش به مادران باردار توصیه نمیشود پیاده روی فکر کنم بهترین ورزش برایه مادران بارداراست و اگر توده بدنی بالای 30 دارید با پزشک خود مشورت کنید من این نوشته ها رواز تجربیات کاربران از سایت چگونه شکممان را لاغر کنیم گرفتم
    خدایا شکرت به خاطر نعمتی که به من وشوهرم دادی ممنونم اذت
  • عمه مهزيار جون و مامان پارسا جون
    عمه مهزيار جون و مامان پارسا جون     		سه شنبه 13 خرداد 1393 - 23:40
    سلام سلام تاپيک جديد مبارک
    سایت من سکوت قلبم اين بار تو را بهانه کرده تو صداى تنهايى من باش بين اين همه آدم که مرا از خود نمى دانند تو فقط از آن من باش عشق من
  • الی
    الی     		چهارشنبه 14 خرداد 1393 - 00:08
    سلام پری جونم خوبی فدات شم مرسی :-j
    خدایا شکرت به خاطر نعمتی که به من وشوهرم دادی ممنونم اذت
  • +1
    الی
    الی     		چهارشنبه 14 خرداد 1393 - 02:08
    من در سایتی که خوندم مربوط به لاغری
    اگر صبح ها شیر وپنیر زیاد بخوریم هنگام عصر تمایل کمتری به خوردن عصرانه خواهیم داشت.
    هنگام فیلم نگاه کردن به جای چیپس از کمی اجیل ومیوه استفاده کنیم .
    خدایا شکرت به خاطر نعمتی که به من وشوهرم دادی ممنونم اذت
  • عمه مهزيار جون و مامان پارسا جون
    عمه مهزيار جون و مامان پارسا جون     		چهارشنبه 14 خرداد 1393 - 02:08
    http://www.beytoote.com/images/stories/sport/hhs899.gif
    سایت من سکوت قلبم اين بار تو را بهانه کرده تو صداى تنهايى من باش بين اين همه آدم که مرا از خود نمى دانند تو فقط از آن من باش عشق من
  • الی
    الی     		چهارشنبه 14 خرداد 1393 - 02:10
    پری جونم یعنی چی :-??
    خدایا شکرت به خاطر نعمتی که به من وشوهرم دادی ممنونم اذت
  • عمه مهزيار جون و مامان پارسا جون
    عمه مهزيار جون و مامان پارسا جون     		چهارشنبه 14 خرداد 1393 - 02:13
    عکس بود نميدونم چرا باز نکرد
    سایت من سکوت قلبم اين بار تو را بهانه کرده تو صداى تنهايى من باش بين اين همه آدم که مرا از خود نمى دانند تو فقط از آن من باش عشق من
  • عمه مهزيار جون و مامان پارسا جون
    عمه مهزيار جون و مامان پارسا جون     		چهارشنبه 14 خرداد 1393 - 02:14
    اين سايت ورزشاى خوبى براى اب کردن شکم و پهلو
    سایت من سکوت قلبم اين بار تو را بهانه کرده تو صداى تنهايى من باش بين اين همه آدم که مرا از خود نمى دانند تو فقط از آن من باش عشق من
  • الی
    الی     		چهارشنبه 14 خرداد 1393 - 02:15
    روش میزنی باز میشه یکی داره ورزش میکنه
    خدایا شکرت به خاطر نعمتی که به من وشوهرم دادی ممنونم اذت
  • عمه مهزيار جون و مامان پارسا جون
    عمه مهزيار جون و مامان پارسا جون     		چهارشنبه 14 خرداد 1393 - 02:16
    اره ببين ميتونى بزنى تو سايت خوبه
    سایت من سکوت قلبم اين بار تو را بهانه کرده تو صداى تنهايى من باش بين اين همه آدم که مرا از خود نمى دانند تو فقط از آن من باش عشق من
  • الی
    الی     		چهارشنبه 14 خرداد 1393 - 02:17
    ببینم اگه نتونستم دوباره خودت دستت درد نکنه امتحان کن
    خدایا شکرت به خاطر نعمتی که به من وشوهرم دادی ممنونم اذت
  • عمه مهزيار جون و مامان پارسا جون
    عمه مهزيار جون و مامان پارسا جون     		چهارشنبه 14 خرداد 1393 - 02:18
    باشه
    سایت من سکوت قلبم اين بار تو را بهانه کرده تو صداى تنهايى من باش بين اين همه آدم که مرا از خود نمى دانند تو فقط از آن من باش عشق من
  • الی
    الی     		چهارشنبه 14 خرداد 1393 - 02:20
    نمیشه پری جون خودت امتحان کن
    خدایا شکرت به خاطر نعمتی که به من وشوهرم دادی ممنونم اذت
  • الی
    الی     		چهارشنبه 14 خرداد 1393 - 02:23
    چی شد درست شد پری کجا رفتی.
    خدایا شکرت به خاطر نعمتی که به من وشوهرم دادی ممنونم اذت
  • +1
    الی
    الی     		چهارشنبه 14 خرداد 1393 - 02:27
    پری جون میدونستی خوردن یه قاشق جوانه گندم 10 دقیقه قبل غذا به اب کردن چربی کمک میکنه
    خدایا شکرت به خاطر نعمتی که به من وشوهرم دادی ممنونم اذت
  • عمه مهزيار جون و مامان پارسا جون
    عمه مهزيار جون و مامان پارسا جون     		چهارشنبه 14 خرداد 1393 - 03:06
    http://www.beytoote.com/images/stories/sport/hhs902.gif
    سایت من سکوت قلبم اين بار تو را بهانه کرده تو صداى تنهايى من باش بين اين همه آدم که مرا از خود نمى دانند تو فقط از آن من باش عشق من





---

مشاوره، آموزش و ساخت فروشگاه اینترنتی