Loading...



  • عمه مهزيار جون و مامان پارسا جون
    عمه مهزيار جون و مامان پارسا جون
    یکشنبه 19 مرداد 1393 - 14:27

    مواد غذایی مغذی برای اسپرم و تخمک (312312 بازدید)

    دوستان با کمک هم مواد مغذی برا تقویت اسپرم و تخمک بگیم تا زود زود همگی مامان بشیم
    سایت من سکوت قلبم اين بار تو را بهانه کرده تو صداى تنهايى من باش بين اين همه آدم که مرا از خود نمى دانند تو فقط از آن من باش عشق من
  • عمه مهزيار جون و مامان پارسا جون
    عمه مهزيار جون و مامان پارسا جون
    یکشنبه 19 مرداد 1393 - 14:35

    9 ماده غذایی که تعداد و کیفیت اسپرم‌ها را تقویت می‌کنند
    68552618574228141283223981851691512799.jpg
    1. سیر
    سیر یکی از بهترین انتخاب‌های غذایی برای افزایش تولید اسپرم‌ها و تقویت اسپرم‌های تولیدی است. سیر که امروزه به عنوان یک ماده غذایی موثر در روابط جنسی شناخته‌ شده، حاوی سلنیوم است؛ آنتی‌اکسیدانی که برای جنبندگی و تحرک اسپرم‌ها ضروری است و آلیسین، ترکیبی که از اسپرم‌ها محافظت کرده و چرخه‌ی هورمون‌های جنسی در اندام‌های جنسی مردان را تقویت می‌کند. برای رسیدن به تأثیرات کمکی سیر در این زمینه شروع مصرف با 1 تا 2 حبه سیر در روز می‌تواند مناسب باشد.
    12522520317922758187991262242001985521311866.jpg
    2. جینسینگ
    در خوردن شکلات، کاکائو، قهوه و نوشیدنی‌های کافئینی که بر خلق‌وخو تأثیر زیادی دارند اعتدال را رعایت کنید. حتی توصیه می‌کنیم مصرف این مواد را در دوره درمان کنار بگذارید. جینسینگ به عنوان داروی طبیعی افزایش غرایز جنسی شناخته شده است. این ماده غذایی سطوح تستسترون را افزایش می‌دهد، جریان خون به عروق اندام‌های تناسلی را افزایش داده و میل جنسی را افزایش می‌دهد. مطالعات نشان داده‌اند که این گیاه دارویی می‌تواند به عنوان یک راهکار درمانی در درمان اختلالات مردانه در مراقبت‌های جنسی نیز در نظر گرفته شود. اما برای رسیدن به این تأثیرات جینسینگ مصرف 2 تا 6 گرم ریشه جینسینگ خشک در روز توصیه می‌شود.
    702612711210820824520414785762031152191933.jpg
    3. گردو
    گردو که سرشار از اسیدهای چرب امگا3 و آنتی‌اکسیدان‌ها است، تأثیر قابل‌توجهی در افزایش تحرک، جنبندگی و البته زیست‌پذیری و زنده ماندن اسپرم‌ها دارد. گردو حاوی سلنیوم بالا است و از طرفی جریان خون به اندام‌های جنسی را نیز افزایش می‌دهد.
    علاوه بر قدرت گردو در کیفیت عملکرد و جنبندگی اسپرم‌ها، گردو با تأثیر بر چربی خون و کاهش سطح کلسترول عملکرد مغزی و قابلیت یادگیری را نیز افزایش می‌دهد. برای رسیدن به این تأثیرات مصرف روزانه 8 عدد گردو در روز می‌تواند مناسب باشد.
    162392547106213241183919537118987116248.jpg
    4. شکلات تلخ
    شاید این بهترین خبر برای طرفداران شکلات تلخ باشد. پس دوستداران شکلات تلخ بدانند و آگاه باشند که این شکلات سرشار است از انواع آنتی‌اکسیدان‌ها که با رادیکال‌های آزاد مقابله کرده و با دفاع از بدن در مقابل این رادیکال‌های مهاجم از بیماری‌های قلبی پیشگیری می‌کنند. از طرف دیگر از آنجایی که رادیکال‌های آزاد تأثیر مهمی در تخریب اسپرم‌ها و مجاری تقویت‌کننده اسپرم‌ها در بیضه دارند، مصرف شکلات تلخ می‌تواند کمک درمان موثری در درمان اختلالات باروری در مردان در نظر گرفته شود.
    شکلات تلخ سرشار از آنتی‌اکسیدان است. آنتی‌اکسیدان‌هایی که همچنین در میزان بالا در توت سیاه، زغال‌اخته، قره قاط و انار وجود داشته و سلامت قلب را تامین می‌کند. البته این میوه‌ها سطوح بالای پلی‌فنل‌ها و فلاون‌ها را دارا می‌باشند. به همین خاطر است که مصرف روزانه یک تکه شکلات تلخ را برای تامین سلامت قلب و عروق و نیز سلامت اسپرم در مردان توصیه می‌کنیم.
    گردو که سرشار از اسیدهای چرب امگا3 و آنتی‌اکسیدان‌ها است، تأثیر قابل‌توجهی در افزایش تحرک، جنبندگی و البته زیست‌پذیری و زنده ماندن اسپرم‌ها دارد
    1485812128212710514520621217363228209154206.jpg
    5. مارچوبه
    این سبزی سبزرنگ و کوچک که خیلی از افراد به دلیل داشتن بوی بد، آن را منفور می‌دانند، امروزه به عنوان یک ماده غذایی جادویی در افزایش قدرت اسپرم‌ها شناخته شده است. مقادیر بالای ویتامین C در این ماده غذایی آن را به یک محافظ قوی برای جلوگیری از اکسیداسیون اسپرم‌ها و نیز محافظت از سلامت غشاء سلول‌های بیضه تبدیل کرده است. از طرف دیگر ویتامین C در بدن به دلیل کاهش سطح رادیکال‌های آزاد قادر خواهد بود قدرت تولید و جنبندگی اسپرم‌های تولیدی را نیز افزایش دهد.
    19624816710121712822819256133432551771768.jpg
    6. آووکادو
    تابستان بهترین زمان برای تهیه مقداری آووکادو و خشک کردن و نگه داشتن آن برای فصل‌های بعد است. از آنجایی که آووکادو سرشار از ویتامین E، ویتامین B6، و فولیک اسید است، افزایش تحرک و جنبندگی اسپرم با مصرف آووکادو، آن را به ماده غذایی مناسب برای افزایش باروری تبدیل کرده است.
    135771863825495014110011723111659712066.jpg
    7. موز
    ممکن است شما هم اخباری در خصوص تأثیر مصرف این میوه در افزایش باروری مردان شنیده باشید، اما در اینجا می‌خواهیم اطلاعات جدید و البته جالبی در خصوص تأثیر مصرف موز بر افزایش تعداد اسپرم‌ها در اختیار شما قرار دهیم. موز سرشار از آنزیمی به نام "بروملین" است. آنزیمی که نقش مهمی در تنظیم هورمون‌های مردانه دارد. موز همچنین میوه‌ای سرشار از ویتامین B1، ویتامین A، و ویتامین C است که با افزایش استقامت و پایداری اسپرم‌ها قدرت باروری را در مردان افزایش می‌دهد.
    20625224114723822920213564183961732026117649.jpg
    8. گوشت قرمز
    البته گوشت قرمز عاری از چربی، با ارائه مقادیر بالایی از زینک و پروتئین به بدن، ماده غذایی مناسبی برای افزایش قدرت باروری در نظر گرفته می‌شود. همان طور که قبل‌تر هم گفتیم زینک ماده معدنی بسیار مهم در پیشگیری از اکسیداسیون و تامین سلامت اسپرم‌ها و همچنین پیشگیری از تبدیل هورمون تستسترون به استروژن و ایجاد اختلالات هورمونی مردانه دارد.
    2121498428615024910874316817270152121143.jpg
    9. انار
    این میوه بهترین بهترین‌ها در مواد غذایی تامین کننده سلامت اسپرم است. طب سنتی اعتقاد دارد انار می‌تواند تمام بیماری‌ها، از یک سرماخوردگی ساده گرفته تا اختلالات شمار اسپرم‌ها را درمان کند. به دلیل محتوای بالای آنتی‌اکسیدان‌ها در انار، مصرف انار و آب انار قادر خواهد بود سطح ماده شیمیایی به نام مالون دی آلدهید را در خون کاهش دهد. این ماده شیمیایی اسپرم‌ها را تخریب می‌کند. همین ویژگی‌های انار است که آن را به یک ماده غذایی موثر در حفظ سلامت تولیدمثلی مردان تبدیل کرده است.
    سایت من سکوت قلبم اين بار تو را بهانه کرده تو صداى تنهايى من باش بين اين همه آدم که مرا از خود نمى دانند تو فقط از آن من باش عشق من
  • عمه مهزيار جون و مامان پارسا جون
    عمه مهزيار جون و مامان پارسا جون
    یکشنبه 19 مرداد 1393 - 14:36

    5 ماده غذایی که باروری زنان را افزایش می‌دهد
    1. غلات کامل
    نباید مصرف کربوهیدرات‌ها و غذاهای نشاسته‌ای را کاملا کنار بگذارید بلکه لازم است عاقلانه انتخاب کنید. کربوهیدرات‌های پیچیده مانند نان‌های غلات کامل، برنج قهوه‌ای، آرد ذرت کامل، و نیز جو دو سر، به شدت کربوهیدرات های تصفیه‌شده (مانند نان سفید، برنج سفید، و آرد سفید و تصفیه‌شده) بر سطح قند خون و انسولین تأثیر نمی‌گذارند و هر ماده غذایی که برای عملکرد انسولین و تنظیم قند خون مناسب باشد، برای باروری نیز خوب است. پس جایگزینی غلات کامل به جای قندهای ساده و مواد نشاسته‌ای بدون فیبر نظیر نان سفید، بیسکویت و شیرینی می‌تواند تأثیر مهمی در افزایش باروری داشته باشد.
    به چربی‌های اشباع و نیز چربی‌های ترانس خیلی محکم "نه" بگویید و
    چربی‌های غیراشباع و گیاهی را در رژیم غذایی جایگزین آن‌ها کنید. در این
    میان روغن‌های امگا 3 بهترین دوست شما در افزایش باروری‌اند
    2. پروتئین گیاهی
    پروتئین‌های با منبع گیاهی نظیر لوبیاها، نخودفرنگی، و بادام‌زمینی بر خلاف پروتئین گوشت قرمز و ماکیان با افزایش حساسیت به باروری در ارتباط هستند. لوبیا و حبوبات همچنین میزان بالایی آهن دارند؛ ماده‌ای که یک کمک‌کننده به باروری در نظر گرفته می‌شود. البته منظور این نیست که برای افزایش باروری گیاه‌خوار شوید بلکه محدود کردن میزان مصرف گوشت قرمز برای این منظور از اهمیت بالایی برخوردار می‌باشد.
    3. محصولات لبنی پرچرب
    شاید از شنیدن این حقیقت که شیر کامل و پرچرب، ماست پرچرب محلی و حتی بستنی از مواد غذایی‌ای هستند که باروری را افزایش می‌دهند تعجب کنید. اما مطالعه‌ای که توسط دانشگاه هاروارد انجام شده نشان داده که زنانی که از این مواد غذایی استفاده می‌کنند (در مقایسه با زنانی که لبنیات کم چرب مصرف می کرند) کمتر دچار مشکلات تخمک‌گذاری و ناباروری می‌شوند. به علاوه آنکه لبنیات حاوی کلسیم هستند و کلسیم از مهم‌ترین مواد مغذی در باروری است. البته محققین مصرف افراطی این مواد غذایی را هرگز توصیه نکرده‌اند و مصرف یک واحد از این مواد غذایی را در افزایش قدرت باروری موثر دانسته‌اند.
    362182501961571561126562471624991705048.jpg
    4. میوه و سبزی‌های تازه
    مزیت‌های مصرف میوه و سبزی در افزایش قدرت باروری آن قدر زیاد است که نمی‌دانیم از کجا شروع کنیم! اصلاً توجه کرده‌اید که امروزه ناباروری چقدر شایع شده است؟ و از طرفی توجه دارید که مصرف میوه و سبزی در میان دختران نوجوان چقدر کاهش یافته است؟! میوه‌ها و سبزی‌ها، سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها هستند که سلامتی عمومی و مخصوصاً سلامت تولیدمثلی و تخمک‌گذاری را تحت تأثیر قرار می‌دهد. علاوه بر تمام مزایای سبزی‌ها و میوه‌ها، مرکبات و مخصوصاً پرتقال، توت‌فرنگی و سبزیجات برگ سبز، میزان بالایی فولات دارند. همان طور که می دانید فولات ماده مغذی بسیار مهمی است که علاوه بر اهمیت افزایش باروری، کمبود آن در 28 روز اول بارداری نقایص جبران‌ناپذیری در جنین برجای خواهد گذاشت. یعنی زمانی که حتی مادر هنوز از بارداری خود مطلع نیست.
    5. حقایق اصلی در افزایش باروری: چربی‌های امگا 3، PUFA ها و MUFA ها
    به چربی‌های اشباع و نیز چربی‌های ترانس خیلی محکم "نه" بگویید و چربی‌های غیراشباع و گیاهی را در رژیم غذایی جایگزین آن‌ها کنید. در این میان روغن‌های امگا 3 بهترین دوست شما در افزایش باروری‌اند. این چربی‌ها التهاب را کاهش داده و حساسیت به انسولین را بالا می‌برند. می‌دانید کجا می‌توان آن‌ها را پیدا کرد؟ مغزها، روغن کانولا، کلزا، زیتون، ماهی ساردین، میگو و البته تخم کتان از جمله منابع غذایی این چربی‌های مفید هستند.
    فولات ماده مغذی بسیار مهمی است که علاوه بر اهمیت افزایش باروری، کمبود
    آن در 28 روز اول بارداری نقایص جبران‌ناپذیری در جنین برجای خواهد گذاشت.
    یعنی زمانی که حتی مادر هنوز از بارداری خود مطلع نیست
    شما می‌توانید این غذاها را به روش‌های مختلفی با هم ترکیب کنید و وعده‌های غذایی مناسبی داشته باشید که حساسیت فیزیولوژیک بدن به باروری را افزایش می‌دهند. مثلاً حریره بادام را به وعده‌ی صبحانه خود اضافه کنید یا همراه ناهار و وعده‌های اصلی مرکبات مصرف کنید. برنج قهوه‌ای بخورید و مثلاً غذاهای همراه نان را به جای نان باگت با نان سبوس‌دار بخورید. غذایی از ذرت و پنیر درست کنید و یا خوراک حبوبات و ماست را امتحان کنید. این تجربه‌های جدید همگی می‌توانند عامل کمکی در افزایش باروری در شما باشند.
    سایت من سکوت قلبم اين بار تو را بهانه کرده تو صداى تنهايى من باش بين اين همه آدم که مرا از خود نمى دانند تو فقط از آن من باش عشق من
  • عمه مهزيار جون و مامان پارسا جون
    عمه مهزيار جون و مامان پارسا جون
    یکشنبه 19 مرداد 1393 - 14:37

    10 توصیه برای بالا بردن قدرت باروری‌تان
    362182501961571561126562471624991705048.jpg
    ١- بفرمایید میوه و سبزیجات به میزان زیاد
    نتایج یک پژوهش اسپانیایی نشان می‌دهد اسپرم مردانی که میوه و سبزیجات زیاد و گوشت و محصولات لبنی کمتری مصرف می‌کنند از کیفیت بالایی برخوردار است.
    علاوه بر این محققان بر این عقیده‌اند که مواد غذایی سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها می‌تواند میزان اسپرم و قدرت باروری را افزایش ‌دهد.
    ٢ و ٣- تغذیه‌ی سالم داشته باشید و چند کیلوی اضافه را آب کنید
    بر اساس نتایج پژوهش‌های آمریکایی خانم‌هایی که رژیم غذایی‌شان حاوی چربی‌های ترانس کمتری است و در عوض چربی‌های اشباع‌نشده‌ی مونو، پروتئین‌های گیاهی، مولتی‌ویتامین‌ها و آهن بیشتری جذب می‌کنند قدرت باروری بیشتری دارند. نتایج این پژوهش‌ها همچنین نشان می‌دهد که اضافه‌وزن و چاقی نیز مانع از باروری می‌شود. برای همین اگر می‌خواهید قدرت باروری‌تان بیشتر شود چند کیلو اضافه را با تغذیه‌ی سالم و ورزش آب کنید.‌
    ٤- باک اسیدفولیک‌تان را پر کنید
    اسیدفولیک و آهن تأثیر زیادی در باروری دارند. اسیدفولیک یکی از عناصر اصلی ساختار DNA و تبدیل برخی از اسیدهای آمینه به ترکیبات دیگر می‌باشد. مواد غذایی سرشار از اسیدفولیک مانند اسفناج، لوبیا، پرتقال، توت‌فرنگی و عدس در شروع بارداری و بعد از آن تأثیر دارد. بعلاوه این ویتامین می‌تواند از ناهنجاری لوله عصبی نیز پیشگیری کند. سبزیجات سرشار از آهن به ویژه اسفناج، حبوبات، آجیل‌ها و دانه‌ها نیز برای افزایش قدرت باروری افرادی که بیشتر رژیم گیاه‌خواری را دنبال می‌کنند لازم است.
    ٥- از مصرف الکل بپرهیزید
    آب، این مایه‌ی حیات، بدن را هیدراته می‌کند یعنی آب آن را تامین می‌کند و برای حفظ سلامت عمومی و همچنین باروری لازم است. اما نیازی به گفتن نیست که اگر می‌خواهید هر چه زودتر فرزندی در آغوش بگیرید باید دور و بر نوشیدنی‌های الکلی را خطر قرمز بکشید.
    اسپرم مردانی که میوه و سبزیجات زیاد و گوشت و محصولات لبنی کمتری
    مصرف می‌کنند از کیفیت بالایی برخوردار است. علاوه بر این محققان بر این
    عقیده‌اند که مواد غذایی سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها می‌تواند میزان اسپرم
    و قدرت باروری را افزایش ‌دهد
    محققان سوئدی روی ارتباط بین الکل و ناباروری بیش از 7000 زن بین 18 تا 28 سال بررسی‌هایی انجام دادند. نتایج این پژوهش نشان می‌دهد افرادی که الکل مصرف می‌کنند بیشتر در معرض ناباروری قرار می‌گیرند. نتایج یک پژوهش هندی نیز نشان می‌دهد که مصرف طولانی مدت الکل روی حجم اسپرم و منی دانه‌ها تأثیر گذاشته و جنبندگی و تعداد منی دانه‌ها را کاهش می‌دهد.
    ٦- دانه‌های کامل را دریابید
    جو، برنج قهوه‌ای و کلا دانه‌های کامل قند خون را به تدریج بالا می‌برند و به این ترتیب انسولین به آرامی ترشح می‌شود. برعکس مواد غذایی دیگری مانند شیرینی‌جات، پیتزاها، کیک، سرخ کردنی‌ها، برنج سفید و غیره به یک‌باره باعث ترشح انسولین می‌شوند. انسولین زیاد هم باعث برهم زدن هورمون‌های باروری می‌شود. خانم‌هایی که دچار سندرم پلی کیستیک هستند باید بیشتر حواسشان باشد به خاطر اینکه این سندرم عامل بیشتر ناباروری‌های رحمی است. خانم‌های مبتلا به این سندرم معمولاً حالت مقاومت به انسولین نیز دارند برای همین لازم است که قندهای دیر جذب را در الویت برنامه‌ی غذایی خود قرار دهند.
    301846196746711810023211722221235189100116.jpg
    ٧- چربی‌های مفید مصرف کنید
    بر خلاف باورهایی که بین مردم رواج پیدا کرده است همه‌ی چربی‌ها مضر نیستند. چربی‌های اشباع‌نشده‌ی مونو که در روغن زیتون، بادام، دانه‌ی کنجد و تخمه‌ی کدوتنبل وجود دارد حساسیت بدن نسبت به انسولین را کاهش داده و التهاب‌ها را کم می‌کنند. برای همین هم قدرت باروری را بالا می‌برند.
    اما باید بدانید که چربی‌های ترانس قدرت باروری را کاهش می‌دهند. به خاطر اینکه التهاب‌های بدن و حالت مقاومت به انسولین را تشدید می‌کنند. این دو عامل نیز کار تخمک‌گذاری و باروری را مختل می‌کنند.
    ٨- از آلودگی دور باشید
    البته در کلان‌شهرهای ایران این حرف بیشتر شبیه شوخی است اما باید بدانید که قرار گرفتن در معرض گازهای خارج شده از اگزوز ماشین‌ها روی اسپرم تأثیر می‌گذارد. به عقیده‌ی محققان گازهای موجود در هوا روی کیفیت اسپرم و قدرت جنبندگی آن‌ها تأثیر منفی می‌گذارند. برای همین توصیه می‌کنیم هنگام رانندگی شیشه‌ی اتومبیلتان را بالا بکشید، موقع پیاده‌روی خیابان‌ها و کوچه‌های فرعی را انتخاب کنید و هنگامی که پشت چراغ قرمز هستید ماشینتان را خاموش کنید تا آلودگی هوا کمتر شود.
    ٩- لپ تاپ را روی زانوهایتان نگذارید
    محققان دمای بیضه‌های 29 مردی را که لپ تاپ را روی زانوهایشان می‌گذاشتند اندازه گرفته آن را بالای 2.7 درجه سانتی‌گراد تخمین زدند. محققان معتقدند که گرما و دمای بالا در این نقطه از بدن آقایان قدرت باروری آن‌ها را کاهش می‌دهد. خوشبختانه راه حل ساده‌ای برای رفع این مشکل وجود دارد: اینکه لپ تاپ را روی پاهایتان قرار ندهید و از یک میز استفاده کنید.
    ١٠- روابط زناشویی منظمی داشته باشید
    برای افزایش میزان و منی دانه‌ها باید روابط زناشویی منظمی داشته باشید. به عقیده‌ی متخصصان داشتن روابط جنسی منظم خطر آسیب به DNA اسپرم را کاهش داده و شکل منی دانه‌ها و جنبندگی آن‌ها را بهبود می‌بخشد. اگر دنبال بچه‌دار شدن هستید حتماً در دوره‌ی تخمک‌گذاری روابط منظمی داشته باشید.
    سایت من سکوت قلبم اين بار تو را بهانه کرده تو صداى تنهايى من باش بين اين همه آدم که مرا از خود نمى دانند تو فقط از آن من باش عشق من
  • عمه مهزيار جون و مامان پارسا جون
    عمه مهزيار جون و مامان پارسا جون
    یکشنبه 19 مرداد 1393 - 14:38

    برای افزایش باروری چه باید خورد؟
    13816456227191972031539510814312323921610927.jpg
    قطعاً حس مادر یا پدر شدن بسیار شیرین است و خیلی‌ها آرزو دارند هر چه زودتر فرزندی در آغوش بگیرند. اگر شما هم برای بچه دار شدن لحظه شماری می‌کنید و می‌خواهید خداوند فرزند سالمی به شما ببخشد از مصرف مواد غذایی زیر غافل نشوید.
    مواد غذایی معرفی شده در این مطلب کوتاه قدرت باروری شما را بالا می‌برد. با ما همراه باشید.
    محصولات لبنی کامل
    نتایج پژوهشی که در سال 2007 به چاپ رسیده نشان می‌دهد زن‌هایی که روزانه محصولات لبنی کامل مانند یک فنجان بستنی یا ماست چرب یا 1 تا 2 انس پنیر می‌خورند در مقایسه با زن‌هایی که فقط محصولات لبنی کم چرب یا بدون چربی مصرف می‌کنند شانس بیشتری برای بچه دار شدن دارند. اگر می‌خواهید بچه دار شوید روزانه حتماً یک فنجان از محصولات لبنی کامل در برنامه‌ی غذایی‌تان بگنجانید.
    سیر
    سیر حاوی سلنیوم است که خطر سقط جنین را کاهش می‌دهد و قدرت باروری مردها را بالا می‌برد. سیر همچنین سرشار از ویتامین B6 است که نقش موثری در تنظیم هورمون‌ها و تقویت سیستم ایمنی بدن دارد. پس شک نکنید و این ماده‌ی غذایی را نیز وارد برنامه‌ی غذایی‌تان بکنید. برای رفع بوی بد آن نیز می‌توانید از جعفری استفاده کنید. جویدن جعفری بوی سیر را کاهش می‌دهد.
    سس گوجه فرنگی
    لیکوپن ماده ای است که در گوجه فرنگی وجود دارد و تعداد منی دانه ها را افزایش می‌دهد و از ابتلا به سرطان نیز پیشگیری می‌کند.
    زینک یا همان روی تأثیر مثبتی روی کیفیت اسپرم و تولید تخمک دارد. برای بهره‌مند شدن از زینک، تخم مرغ، آرد گندم سیاه و تخمه‌ی آفتابگردان میل کنید. از این گذشته مصرف انجیر و شکلات سیاه را نیز در کنار این مواد غذایی فراموش نکنید
    سس گوجه فرنگی نیز حاوی میزان زیادی لیکوپن می‌باشد و خوشبختانه خیلی از مردم هم این سس را دوست دارند. البته توصیه می‌کنیم خودتان سس گوجه فرنگیرا در منزل تهیه کنید. به خاطر اینکه سس‌های گوجه فرنگی صنعتی حاوی میزان زیادی قند هستند.
    مواد غذایی سرشار از زینک را دریابید
    زینک یا همان روی تأثیر مثبتی روی کیفیت اسپرم و تولید تخمک دارد. برای بهره‌مند شدن از زینک، تخم مرغ، آرد گندم سیاه و تخمه‌ی آفتابگردان میل کنید. از این گذشته مصرف انجیر و شکلات سیاه را نیز در کنار این مواد غذایی فراموش نکنید.
    ماهی آزاد
    نتایج پژوهشی که در مجله‌ی Biology of Revolution به چاپ رسیده نشان می‌دهد که مصرف ماهی آزاد، تن، ماکرو و ماهی ساردین که سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند کیفیت اسپرم را بالا می‌برند و به این ترتیب قدرت باروری مردان نیز بیشتر می‌شود. محققان به همه‌ی مردانی که نگران قدرت باروری خود هستند توصیه می‌کنند که ماهی‌های سرشار از امگا 3 را وارد برنامه‌ی غذایی خود کنند.
    سایت من سکوت قلبم اين بار تو را بهانه کرده تو صداى تنهايى من باش بين اين همه آدم که مرا از خود نمى دانند تو فقط از آن من باش عشق من
  • عمه مهزيار جون و مامان پارسا جون
    عمه مهزيار جون و مامان پارسا جون
    یکشنبه 19 مرداد 1393 - 14:39

    خوراکی‌هایی برای افزایش باروری

    مواد غذایی مثل حبوبات، اسفناج، پرتقال، بروکلی، اسیدهای چرب امگا 3، شیر، پنیر، گوشت قرمز کم چرب و ... شانس بچه دار شدن تان را بالا می برند.

    14918560221025795812220927214207210231247.jpg
    داشتن فرزند سالم آرزوی خیلی از زوج‌ها است. باید بگوییم بعضی از مواد مغذی کلیدی که در غذاها وجود دارد می‌تواند باعث افزایش باروری شود. در واقع قصد داریم در این مطلب شما را با غذاهایی آشنا کنیم که شانس بچه‌دار شدن‌تان را افزایش می‌دهد.
    مواد غذایی مثل حبوبات، اسفناج، پرتقال، بروکلی، اسیدهای چرب امگا 3، شیر، پنیر، گوشت قرمز کم چرب و ... اگر می‌خواهید با این قبیل مواد غذایی و خواص آن‌ها آشنا شوید مطالعه‌ی این مطلب را از دست ندهید.

    پرتقال، فلفل دلمه‌ای و بروکلی

    نتایج پژوهشی که روی نزدیک به 150 زن نابارور انجام شده است نشان می‌دهد مصرف زیاد ویتامین Cبه افزایش قدرت باروری آن‌ها کمک می‌کند. در این پژوهش زنان شرکت کننده را به دو گروه تقسیم کردند. گروه اول شامل زنانی بودند که ویتامینC زیادی مصرف می‌کردند و گروه دوم از این ویتامین محروم بودند. در پایان شش ماه نتایج بررسی‌ها نشان داد میزان باروری در بین زنانی که ویتامین C زیادی مصرف کرده بودند 25 درصد و در گروه دوم این میزان فقط 11 درصد بود. همچنین میزان ترشح هورمون پروژسترون در گروه اول به طور قابل ملاحظه‌ای بالا بود.
    میزان مصرف: برای افزایش قدرت باروری جذب روزانه 750 میلی‌گرم ویتامین C لازم است. احتمالاً لازم می‌شود که یک مکمل غذایی نیز مصرف کنید، زیرا مصرف یک فنجان بروکلی فقط 100 میلی‌گرم و مصرف یک فنجان پرتقال 124 میلی‌گرم از نیاز روزانه را تأمین می‌کند.

    حبوبات و اسفناج

    این دو ماده‌ی غذایی مفید سرشار از فولات یا همان اسیدفولیک است. معمولاً به زنان توصیه می‌شود زمانی که قصد باردار شدن دارند مکمل اسیدفولیک نیز مصرف کنند زیرا اسیدفولیک قادر است از بروز ناهنجاری‌های مادرزادی پیشگیری کند.
    نتایج پژوهش‌های دیگر حاکی از این است که در طول آخرین لحظات پیش از بارورسازی، میزان کلسیم در اسپرم افزایش می‌یابد و همین امر انرژی و قدرت لازم اسپرماتوزوئیدها برای ورود به تخمک را فراهم می‌سازد
    این ماده‌ی مغذی باعث می‌شود که در مردان نیز میزان و غلظت اسپرم افزایش یابد. زمانی که مواد غذایی سرشار از فولات مثل حبوبات و اسفناج و ... مصرف می‌کنید که همان اسیدفولیک طبیعی محسوب می‌شوند به نیازهای بدنتان پاسخ داده و قدرت باروری خودتان را بالا می‌برید.
    میزان مصرف: روزانه یک فنجان عدس پخته و یک فنجان اسفناج پخته توصیه می‌شود.

    اسیدهای چرب امگا 3

    بدن از اسیدهای چرب استفاده کرده و هورمون‌هایی تولید می‌کند که خون بیشتری به رحم می‌رسانند. در این صورت شانس باردار شدن بسیار بالا می‌رود و رشد جنین نیز بیشتر و راحت‌تر می‌شود. این اسیدهای چرب که به میزان فراوانی در ماهی، میگو، گردو و تخم کتان وجود دارد احتمال زایمان پیش از موعد و نیز تولد نوزادان کم وزن را کاهش می‌دهد.
    میزان مصرف: متخصصان توصیه می‌کنند روزانه مصرف یک وعده ماهی آزاد، یک چهارم فنجان گردو و همچنین یک قاشق سوپ‌خوری تخم کتان برای افزایش باروری لازم است.
    2307224812131114113523317851235406283165.jpg

    گوشت قرمز کم چرب

    زمانی که میزان «روی» بدن کم باشد میزان اسپرم و اسپرماتوزوئیدها و نیز تحرک اسپرماتوزوئیدها کاهش یافته و میزان ناباروری بالا می‌رود.
    البته باید بگوییم که کمبود «روی» در زنان نیز روی باروری آن‌ها تأثیر منفی می‌گذارد. در واقع کمبود «روی» باعث می‌شود که مدت عادت ماهیانه‌ی آن‌ها بیشتر شود و این مسئله به تخمک گذاری کمتر منجر می‌شود.
    میزان مصرف: زن‌ها روزانه به 8 میلی‌گرم روی نیاز دارند و این میزان برای مردان روزانه 11 میلی‌گرم است. باید بدانید که یک وعده‌ی غذایی حاوی 100 میلی‌گرم گوشت گاو، 8.6 میلی‌گرم روی، برای بدن تأمین می‌کند.

    شیر، پنیر و ماست

    مواد غذایی سرشار از کلسیم و ویتامین D برای حفظ سلامت بدن همه‌ی ما لازم و ضروری است.
    نتایج پژوهشی که محققان دانشگاه Wisconsin روی موش‌های نر انجام دادند نشان می‌دهد که یک دوره‌ی درمانی با کلسیم و ویتامین D می‌تواند قدرت باروری را احیا کند.
    نتایج پژوهش‌های دیگر حاکی از این است که در طول آخرین لحظات پیش از بارورسازی، میزان کلسیم در اسپرم افزایش می‌یابد و همین امر انرژی و قدرت لازم اسپرماتوزوئیدها برای ورود به تخمک را فراهم می‌سازد.
    محققان دانشگاه کلمبیا نیز مطالعاتی روی زن‌ها انجام داده و دریافته‌اند ویتامین D و کلسیم در آن دسته از زنانی که از سندرم پیش از قاعدگی ( PCOS) رنج می‌برند، باعث تنظیم و ایجاد عادت ماهیانه‌ی نرمال می‌شوند.
    میزان مصرف: دو یا سه وعده در روز.
    سایت من سکوت قلبم اين بار تو را بهانه کرده تو صداى تنهايى من باش بين اين همه آدم که مرا از خود نمى دانند تو فقط از آن من باش عشق من
  • عمه مهزيار جون و مامان پارسا جون
    عمه مهزيار جون و مامان پارسا جون
    یکشنبه 19 مرداد 1393 - 14:42
    ناجی اسپرم
    کلرلا و اسپیرولینا دو نوع جلبک دریایی هستن که قدمتشون به دو سه میلیارد سال پیش بر میگرده و یکی از اولین غذاهای موجود تو زمین هستن. این دو تا جلبک تاثیرات فوق العاده غذایی و درمانی دارن تا جایی که به اونها لقبهایی مثل : جادوگران سبز ، پادشاهان سبز ، سوپرغذاهای سبز ، قهرمانان بقاء ، خارق العاده های سبز طبیعی ، رمز گشای سلامت ، جواهر سبز مشرق زمین و ... دادن. این جلبکها پاسخ طبیعت به زندگی مدرن ما انسانها هستن.
    67576135815401769118.jpg
    ارزش غذایی این دو نوع جلبک به قدری بالاست که آمریکا تو جیره غذایی سربازاش قرار داده و تو ناسا هم به عنوان غذای سودمند برای فضانورداش مورد استفاده قرار می گیرن. حتی تو سال 1996 از طرف سازمان غذایی و کشاورزی آمریکا به عنوان محصول کامل سلامتی و در سال 1971 از طرف سازمان غذا و داروی آمریکا به عنوان محصول قوی عنوان گذاری شدن. بیشترین مقالات در دنیا برای این دو تا جلبک نوشته شده و هنوز هم بر روی اثرات این دوتا جلبک داره تحقیق میشه.
    ولی متاسفانه توی ایران این جلبکها شناخته شده نیستن و مردم حتی اسم اونها رو نشنیدن و بدتراینکه خیلی از داروخونه ها هم با اینکه این قرصها رو دارن به خاطر اینکه زیاد ازشون خریده نمیشه اسمشون رو بلد نیستن. نوشته های زیر خلاصه ای از مهمترین خواص این دو تا جلبکه که بیشترشون از سایتهای خارجی گرفته شده و تو سایتهای ایرانی اطلاعات کمی نسبت به اونها وجود داره. آدرس بعضی از سایتها رو هم گرفتم که براتون میگذارم که اگه زبان انگلیسیتون خوبه برید مطالعه کنید. از همه دوستای خوب خودم هم خواهشمندم بعد از خوندن متن تاپیک اونایی که تصمیم به مصرف این جلبکها گرفتن بعد مصرف ، نتیجه اش رو تواین تاپیک اطلاع بدن تا بقیه دوستان هم از این تجربیات استفاده کنن.
    1- خلاصه پی دی اف: شامل آزمایشاتی است که در هند بر روی انسان و موشهای حامله انجام شد و نشان داد که اسپیرولینا در وضعیت و نتیجه بهتر بارداری موثر است و همین طور اسپیرولینا در بهبود وضعیت مادر و نوزاد از لحاظ ویتامین در دوران بارداری و شیردهی موثر می باشد و حجم شیر مادر را افزایش داده است.
    آدرس (انگلیسی):
    http://animalnecessity.com/doc/research/Spirulina/Spirulina-in-Pregnancy-and-Lactation.pdf
    24869498365346264628.jpg
    2- تو قسمتی از یه سایت : ... غلظت بالای پروتئین و آهن در اسپیرولینا در دوران بارداری ، پس از عمل جراحی و یا هر زمان دیگر سیستم ایمنی بدن را تقویت مینماید.
    آدرس (انگلیسی):
    http://wellnessmama.com/4738/herb-profile-spirulina/
    3- چرا اسپیرولینا یک غذای ایده آل برای قبل ، در طول و بعد از بارداری است؟
    با مصرف اسپیرولینا در دوران بارداری ، ناهنجاریهای جنینی و یا نقائص هنگام تولد ایجاد نمیشود. اسپیرولینا به عنوان یک منبع مناسب آهن در دوران بارداری عمل میکند. این جلبک حاوی سطوح بالایی از آهن از لحاظ جذب قوی است و نشان داده شده است که به راحتی در دستگاه گوارش جذب میشود. همچنین ثابت شده است که اسپیرولینا برای مبارزه با کم خونی و فقر آهن در دختران نوجوان و زنان توسط بهبود سطح هموگلوبین بسیار موثر است...
    آدرس (انگلیسی):
    http://www.marcusrohrerspirulina.com/benefits/pregnancy/
    4- محققین ژاپنی در یک مطالعه دریافتند زنانی که در دوران بارداری از مکمل کلرلا استفاده کرده اند غلظت آنتی بادی IGA در شیر آنان به طور قابل توجی بیشتر شده بود که منجر به کاهش خطر عفونت در نوزادان شیرخوار شده بود. در مطالعه دیگری به 70 زن مبتلا به کم خونی در دوران بارداری و فشار خون ناشی از حاملگی روزانه 6 گرم کلرلا از هفته 12 باداری تا زمان زایمان داده شد. کسانی که از کلرلا استفاده کرده بودند در سه ماهه دوم و سوم بهبود در کم خونی نشان دادند و نشانه های کلیدی از فشار خون ناشی از حاملگی نیز در سه ماهه سوم کاهش یافته بود. آنها نتیجه گرفتند که کلرلا چون حاوی منابع عالی از اسید فولیک ، آهن و ویتامین B12 است موجب بهبود وضع آنان شده است.
    آدرس (انگلیسی):
    www.mothering.com/community/t/1338927/spirulina-and-pregnancy
    5- مطلب سایت در مورد آزمایش است : طبق آزمایشی در دانشگاه بین المللی در مالزی فعالیت آنتی اکسیدانی اسپیرولینا مورد مطالعه قرار گرفت و معلوم شد که اسپیرولینا دارای یک اثر محافظتی در برابر مرگ سلولی ناشی از اثرات رادیکالهای آزاد است.
    آدرس (انگلیسی):
    http://science.naturalnews.com/2010/2024793_Protective_effect_of_aqueous_extract_from_Spirulina_platensis_against_cell.html
    سایت من سکوت قلبم اين بار تو را بهانه کرده تو صداى تنهايى من باش بين اين همه آدم که مرا از خود نمى دانند تو فقط از آن من باش عشق من
  • عمه مهزيار جون و مامان پارسا جون
    عمه مهزيار جون و مامان پارسا جون
    یکشنبه 19 مرداد 1393 - 14:43
    در آزمایشی در سنگال بر روی دانش آموزان ، شش مدرسه به طور تصادفی انتخاب و به دانش آموزان آن به مدت 2 ماه روزانه 2 گرم اسپیرولینا مخلوط با 10 گرم عسل داده شد (برای بهبود طعم اسپیرولینا جهت استفاده کودکان دبستانی عسل به آن اضافه کردند) متوسط نمرات این دانش آموزان قبل و بعد از مصرف اسپیرولینا مقایسه شد که عملکرد تحصیلی کودکان بهبود یافته بود.
    آدرس (انگلیسی):
    http://science.naturalnews.com/2009/1990931_Contribution_of_supplementation_by_spirulina_to_the_performance_of_school.html
    78115472736664813482.jpg
    7- متن جالب این سایت در مورد فواید اسپیرولینا در باروری:
    الف) اسپیرولینا: باروری و تغذیه باروری
    اسپیرولینا از طریق محتوای تغذیه ای یک راه عالی برای حمایت از باروری سالم است. پروتئین موجود در اسپیرولینا بالاتر و با کیفیت تر از تمام پروتئینهای گیاهی دیگر از جمله حبوبات (لوبیا ، نخود ، سویا و غیره) میباشد. این یک منبع عالی از ویتامینها و مواد معدنی میباشد. مطالعات متعددی بر روی اثر اسپیرولینا بر روی موشهای باردار انجام شد و از آنجایی که اسپیرولینا یک منبع مواد غذایی گیاهی فوق العاده مغذی است ، نشان داده شده است که برای حمایت از باوری و حاملگی سالم بسیار عالی است. ولی زنان حامله باید از استفاده بیش از حد از اسپیرولینا خودداری نمایند . استفاده بیش از حد اسپیرولینا عوارض جانبی در موش مادر و هم در نوزاد را به همراه داشت.
    ب) مزایای اسپیرولینا در باروری سالم:
    اسپیرولینا یکی از مهمترین غذاهای مکمل در تغذیه امروزی است... اسپیرولینا یک منبع پروتئین کامل است و شامل تمام اسیدهای آمینه ضروری به عنوان یک منبع پروتئین کامل میباشد... همان طور که میدانیم یک رژیم غذایی برای باروری سالم ، ضروری است. اسپیرولینا طیف گسترده ای از ویتامینها و مواد معدنی را فراهم میکند که به راحتی توسط بدن جذب و مورد استفاده قرار میگیرد. اسپیرولینا شامل ویتامینهای A، D، E، K ، تیامین ، ریبوفلاوین ، نیاسین ، B6، B12 ، فولات و اسید پانتوتنیک میباشد. اسپیرولینا همچنین شامل مواد معدنی پتاسیم ، کلسیم ، روی ، منگنز ، سلنیوم ، آهن ، مس و فسفر است. از آنجایی که اسپیرولینا در آب شیرین رشد میکند حاوی مقدار نسبتا کمی سدیم میباشد.
    ج) نقش آنتی اکسیدانی اسپیرولینا در بهبود کیفیت اسپرم و تخمک گذاری و جلوگیری از پره اکلامپسی:
    ویتامینها و مواد معدنی موجود در اسپیرولینا که خواص آنتی اکسیدانی دارند موجب محافظت بدن در برابر آسیب رادیکالهای آزاد میشوند. ثابت شده است که آسیب اکسیداتیو ناشی از رادیکالهای آزاد موجب نقص باروری مانند نقص فاز لوتئال و تخمک گذاری ضعیف در زنان ، ضعیف شدن اسپرمها و همچنین کاهش ایمنی و سلامت بدن میشود که اسپیرولینا بدن را در برابر این آسیبها محافظت میکند.
    محققان در مکزیک نشان دادند که اسپیرولینا در درمان زنان مبتلا به پره اکلامپسی (مسمومیت حاملگی که یک نوع اختلال پیچیده در زمان حاملگی است و راه تشخیص پره اکلامپسی در فشار خون بالا و وجود پروتئین در ادرار بعد از هفته 20 حاملگی است(. و یا جلوگیری از ابتلا به آن مفید است. علت بیماری پره اکلامپسی تغذیه نامناسب و ضعیف است که موجب افزایش استرس اکسیداتیو شده و NADPH در بدن بالا میرود که اسپیرولینا با مهار NADPH توسط تغذیه فوق العاده آن به محافظت مادر و فرزند کمک میکند.
    اسپیرولینا همچنین حاوی اسیدهای چرب ضروری مانند اسید لینولنیک ، اسید لینولئیک و اسید آراشیدونیک میباشد. این اسیدهای چرب برای بدن بسیار ضروری میباشند و موجب ایجاد تعادل هورمونی و تنظیم فشار خون میباشند و همچنین در بارداری بسیار نقش مهمی دارند.
    اسپیرولینا شامل حدود 10-15% محتوی کربوهیدراتها میباشد که موجب میشود سطح انسولین در بدن تغییر نکند که موجب بهبودی مبتلایان به بیماری PCOS (تخمدان پلی کیستیک که همان تخمدانها با کیستهای متعدد میباشد)، یا dibetes (دیابت) میباشد که با ناباروری مرتبط است...
    آدرس (انگلیسی):
    http://natural-fertility-info.com/spirulina-nutritional-fertility-and-pregnancy-support.html
    00891791404099446719.jpg
    8- پی دی اف:
    اثر اسپیرولینا بر روی کیفیت اسپرم در گراز :
    در آزمایشی اثر اسپیرولینا بر روی 6 گراز مورد مطالعه قرار گرفت. اسپرم گرازها قبل و بعد از مصرف اسپیرولینا مورد بررسی قرار گرفت. نتایج به دست آمده نشان داده است که علاوه بر تعداد در پارامترهای دیگر اسپرم گرازها بهبود حاصل شده است به عنوان مثال حجم انزال آنها 30 میلی لیتر افزایش و غلظت اسپرمها 27 میلیون رشد داشته است و تحرک اسپرمها نیز 30 درصد افزایش داشته است.
    آدرس (انگلیسی):
    http://www.google.com/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=3&cad=rja&ved=0CEAQFjAC&url=http%3A%2F%2Fwww.doiserbia.nb.rs%2Fft.aspx%3Fid%3D1450-91560906547K&ei=Kh3uUYqYBImZO87ZgfgJ&usg=AFQjCNFscoL4Tgm_XA95OsU2KniSnzA_jw
    9- قسمتی از متن یک سایت:
    ... اسپیرولینا یک ماده فوق العاده جهت رژیم غذایی باروری در زن و مرد میباشد و در تغذیه تخمک و اسپرم و ایجاد تعادل هورمونی کمک شایانی مینماید. اسپیرولینا با پروتئینی بیش از سویا ، ویتامینی بیش از هویج ، آهن بیش از گوشت گاو ، منبع قوی برای کنترل چربی ، منبع ضروری از اسیدهای چرب و هضم آسان غذایی خارق العاده برای باروری است. این جلبک متراکم مواد مغذی شامل تعداد زیادی از مواد معدنی ، آنتی اکسیدانها و پروتئینها هستند که مواد مغذی مورد تغذیه تخمکها را با فراهم میکند و کیفیت تخمکها را افزایش میدهد و این امر به ویژه در کسانی که در "سن مادر" یعنی بزرگتر از 35 سال هستند بسیار مفید است.
    آدرس (انگلیسی):
    http://www.articledashboard.com/Article/Spirulina-and-Fertility/1393805
    10- سایتی است در مورد آزمایش اثر اسپیرولینا بر روی درمان صدمات ناشی از کلرید جیوه و آسیبهای اکسیداتیو بر روی بیضه موشها که نشان داد با مصرف اسپیرولینا تعداد اسپرم ، مورفولوژی و تحرک اسپرم افزایش معناداری پیدا کردند.
    آدرس (انگلیسی):
    http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23555627
    11- قسمتی از متن سایت :
    ... کلرلا بهترین وسیله شناخته شده برای دفع فلزات سنگین و سایر مواد شیمیایی سمی از بدن است. این سموم میتوانند با تخریب کردن دستگاه تناسلی موجب ناباروری شوند و کلرلا بهترین درمان جهت محافظت از دستگاه تناسلی میباشد.
    آدرس (انگلیسی):
    http://www.fertility-health.com/superfoods-diet.html
    12- اسپیرولینا مغذیترین غذای متراکم بر روی این سیاره است. این گیاه آبزی کوچک با داشتن پروتئین ، ویتامین A ، ویتامین C ، اسیدهای چرب ضروری ، آهن و بسیاری از آنتی اکسیدنها برای سلامتی و باروری بسیار ضروری میباشد. این گیاه تاثیر زیادی بر روی تنظیم هورمونهای جنسی و توابع تولید مثل در زنان و مردان دارد. در نتیجه تاثیر زیادی بر روی کیفیت ، تعداد و تحرک اسپرم خواهد گذاشت. در زنان نیز با افزایش سطح پرژسترون خطر ابتلا به سقط جنین را کاهش میدهد.
    http://thedetoxdiva.com/improve-sperm-quality-with-these-5-foods/
    04724680609053644994.jpg
    13- گفتگوهای جالب و شنیدنی در یک سایت:
    ده سال پیش در تخمدان سمت چپ من کیست تخمدان تشخیص داده شد. دکتر به من در مورد عوارض آن هشدار داد چون بیشتر بستگان ما در جوانی به علت ابتلا به این سرطان فوت کرده بودند ولی من از عمل کردن میترسیدم و همچنین هزینه آن را نداشتیم. من از داروهای جایگزین استفاده میکردم ولی هر سال احساس میکردم که شکم من بزرگتر شده است تا جایی که به 8 سانتیمتر رسید. دوران قاعدگی من بسیار دردناک بو و من احساس میکردم که در حال مرگم. تا آنکه یک روز بابی استرادا به خانه ما آمد و اسپیرولینا را به من پیشنهاد کرد. پس از چند ماه استفاده از اسپیرولینا من شگفت زده شدم چون احساس دردهای هنگام قاعدگیم از بین رفته بود و احساس میکردم که شکمم به اندازه طبیعی خودش برمیگردد و کیستها در حال کوچکتر شدن بودند. اسپیرولینا کمک بزرگی به سلامتی من کرد و من خیلی خوشحالم و این مطالب را برای استفاده همه مردم به اشتراک میگذارم.
    خانم الیزابت و آقای جری یک زن و شوهر هستند که خیلی بچه دار شدن را دوست داشتند ولی این اتفاق نمی افتاد. آنها فکر کردند که چون الیزابت سنش 10 سال بیشتر از شوهرش بود آنها بچه دار نمیشوند چون زمان ازدواج ، الیزابت 36 و شوهرش 26 سال داشت. آنها به دکتر مراجعه کردند و فهمیدند که مشکل از شوهر است و تعداد کم اسپرم موجب ناباروری شده است تا آنکه خانم سولیس اسپیرولینا را به آنها معرفی کرد و آنها هر روز از آن میخوردند تا آنکه یک روز که تست حاملگی مثبت شده بود شگفت زده شدند. آنها در مارس سال 2010 صاحب فرزند سالمی به نام Gemariah شدند.
    خانم Socco تعریف میکند که پس از 9 ماه فرزندم متولد شد ولی گلوکز6 داشت که گلوکز 6 یک نوع اختلال ژنتیکی است که بر سلولهای قرمز خون تاثیر میگذارد و آنها را تخریب مینماید که به آن همولیز میگویند. این نوع کم خونی منجر به رنگ پریدگی، زرد شدن پوست ، سفید شدن چشم (یرقان) ، ادرار تیره رنگ، تنگی نفس و ضربان قلب سریع میشود. هنگامی که آنها این موضوع را فهمیدند، ماریسا 1 عدد از اسپیرولینا مخلوط با هر بطری شیر به نوزاد میداد. بعد از 3 سال به طور شگفت آوری این مریضی درمان شده و کودک به زندگی روزمره خود برگشته بود (علائم مریضی خوب شده بودند)
    اسپیرولینا داری مواد کاملا مغذی مورد نیاز در زنان باردار یا شیرده به خصوص پروتئین ، کلسیم ، آهن و اسید گاما لینولئیک است. اسپیرولینا این مواد مغذی از دست رفته در هنگام زایمان را برای بدن فراهم میکند.
    اسپیرولینا با داشتن اسید گاما لینولئیک و بتا کاروتن به کاهش ناراحتی زنان مبتلا به سندرم قبل از قاعدگی کمک میکند.
    مصرف اسپیرولینا توسط کودکان موجب تقویت و محافظت از سیستم ایمنی بدن آنها میشود. اسیدهای آمینه در اسپیرولینا در رشد فکری کودک بسیار مهم است. همچنین اسپیرولینا برای کودکان دچار سوء تغذیه به علت داشتن پروتئین طبیعی و با کیفیت بالا ، انواع ویتامین و مواد معدنی بسیار موثر است.
    آدرس (انگلیسی):
    http://dexterlorenz.weebly.com/
    سایت من سکوت قلبم اين بار تو را بهانه کرده تو صداى تنهايى من باش بين اين همه آدم که مرا از خود نمى دانند تو فقط از آن من باش عشق من
  • عمه مهزيار جون و مامان پارسا جون
    عمه مهزيار جون و مامان پارسا جون
    یکشنبه 19 مرداد 1393 - 14:44
    14- قسمتی از متن یک سایت:
    ...اسپیرولینا حاوی مقادیر زیادی روی به طور طبیعی است. اسپیرولینا غنی از روی کلات است که موجب افزایش تولید اسپرم است و با داشتن مواد مغذی ضروری برای درمان اختلالات ، باروری را بهبود میبخشد.
    آدرس (انگلیسی):
    http://www.febico.com/en/product/Biochelated-Zinc-Spirulina.html
    15- قسمتی از متن یک سایت:
    اسپیرولینا غنی از روی است که کمبود روی بلوغ جنسی را به تاخیر میاندازد و توانایی جنسی را کاهش میدهد. تولید اسپرم را کاهش میدهد. در بدن زن هیپوفیز را تحت تاثیر قرار داده و ترشح هورمون گناد را افزایش میدهد و در نتیجه موجب ضعیف شدن تخمدانها شده و موجب ناباروری میشود.
    آدرس (انگلیسی):
    http://www.kingdnarmsa.cn/en/Product.aspx?id=5
    72536676500785913982.jpg
    16- مطالب جالب درمورد رشد جنین و زایمان :
    بارداری یک دوره فوق العاده در زندگی یک زن به شمار می آید که در این دوران حفظ سلامت در طول بارداری برای مادر و جنین حیاتی است. بنابراین رژیم غذایی مغذی در دوران بارداری ضروری است. به خصوص افزایش آهن جهت تشکیل گلبولهای خوب برای تامین تغذیه جنین بسیار مهم است. همچنین اکسیژن کافی مورد نیاز جنین است در صورتی که 85% زنان باردار در سه ماهه سوم خود دچار فقر آهن میشوند. اسپیرولینا به عنوان منبع آهن مناسب در دوران بارداری عمل میکند. اسپیرولینا سطوح بالایی از آهن را داراست که به راحتی در دستگاه گوارش جذب میشود. همچنین اسپیرولینا برای مبارزه با کم خونی در دختران نوجوان و زنان با بهبود سطح هموگلوبین استفاده میشود.
    با توجه به تقسیمات سلولهای ویژه در جنین ، وجود ویتامینهای B1 ، B12 و اسید فولیک جهت جلوگیری از نقائص هنگام تولد به ویژه در هفته اول برای تشکیل سلولهای خون بسیار ضروری است. کلسیم ، منیزیم ، ویتامین K2 و ویتامین D مورد نیاز برای تشکیل استخوان جنین و جلوگیری از فشار خون بالا در طول دوره بارداری میباشد. آنتی اکسیدانهایی مانند ویتامین C ، کاروتنوئید و ویتامین E در پیشگیری از کم وزنی هنگام تولد ، تولد زودرس و کاهش درد زایمان ضروری است. ولی مصرف بیش از حد ویتامین A موجب ایجاد نقائص در هنگام زایمان میشود که باید به جای ویتامین A از بتاکاروتن استفاده نمود. همچنین ویتامین K1 برای کمک به لخته شدن طبیعی خون برای جلوگیری از خونریزی بیش از حد در بدو تولد مورد نیاز است. اسپیرولینا یگ منبع گیاهی فعال از ویتامینهای B1، B12 ، C ، کلسیم ، منیزیم ، اسید فولیک و غیره است که نیازهای رشدی جنین را فراهم می آورد. اسپیرولینا یک منبع بسیار غنی از آنتی اکسیدانهای طبیعی است که موجب سلامتی چشم و مغز جنین میشود. اسپیرولینا همچنین حاوی ویتامین K1 و K2 به مقدار قابل توجهی است که موجب لخته شدن طبیعی خون و تشکیل استخوان خوب در جنین میشود. اسپیرولینا حاوی ویتامین A است که به طور معمول مضر نیست بلکه مصرف بیش از حد اسپیرولینا در دوران بارداری توصیه نمیشود. همچنین اسپیرولینا دارای بالاترین مقادیر بتاکاروتن است.
    اسیدهای چرب ضروری برای رشد مغز کودک و راحتی مادر است در صورتی که بدن بسیاری از مادران فاقد امگا 6 چرب و یا اسید گامالینولئیک است. اسپیرولینا غنی ترین منبع غذایی کامل و طبیعی از گاما لینوئیک و امگا 6 چرب است که اسیدهای چرب برای سلامتی زنان ضروری است.
    یکی دیگر از مریضیهای شایع دوران بارداری کاندیدا (عفونت قارچی) است که اسپیرولینا با دارا بودن کلروفیل به دفع کاندیدا میپردازد.
    آدرس (انگلیسی):
    http://www.marcusrohrerspirulina.com/benefits/pregnancy/
    سایت من سکوت قلبم اين بار تو را بهانه کرده تو صداى تنهايى من باش بين اين همه آدم که مرا از خود نمى دانند تو فقط از آن من باش عشق من
  • عمه مهزيار جون و مامان پارسا جون
    عمه مهزيار جون و مامان پارسا جون
    یکشنبه 19 مرداد 1393 - 14:45
    خلاصه ای از کتاب نقش جلبک سبز کلرلا ولگاریس در حفظ و ارتقاء سلامت نوشته توشیروکانو دکتر و محقق ژاپنی :
    دنیای ما طی چندین دهه گذشته شکلی پیچیده پیدا کرده است. آلودگی محیط زیست بر روی حیات ، استفاده از طبیعت و حتی تفریحات تاثیر گذاشته است. بیماریهای مزمن و اختلالات عصبی در حال گسترش است و هر روز بر اهمیت مقابله با سمومی که بدن را تحت تاثیر قرار میدهند افزوده میشود. سیستم ایمنی بدن ما با انبوه سمومی دست و پنجه نرم میکند که ساخته دست بشر هستند. اما ما محکوم نیستیم و طبیعت ما را به بهترین شکل با کلرلا ولگاریس محافظت میکند.
    کلرلا نوعی جلبک سبز رنگ میکروسکوپی ساکن در آبهای شیرین میباشد که بیشترین مطالعات و مقالات علمی در خصوص آن انجام پذیرفته و بیشترین مطالعات علمی را در جهان به خود اختصاص داده است.
    52089396612360328678.jpg
    کلرلا اندازه ای در حدود یک گلبول قرمز دارد و غشاء سلولی خاصی که دارد میتواند دی اکسین ، سرب ، جیوه و سایر سموم را به خود جذب نماید. آزمایشات نشان داده که کلرلا با سرعت و موفقیت سرب را از بدن حیوانات آزمایشگاهی برداشت میکند. کلرلا همچنین مواد سرطانزا را به نحوی موثر از بدن خارج میکند. مادرانی که در زمان بارداری از این منبع غذایی استفاده کرده اند کودکانی سالم تر و تیزهوش تر دارند. بسیاری از مصرف کنندگان کلرلا توانسته اند خود را از چنبره آسیبها و بیماریها رها کنند و جوانتر و شادابتر بمانند.
    تقریبا1/5 تا 2 میلیارد سال از پیدایش کلرلا در کره زمین میگذرد. کلرلا در آبهای شیرین یافت میشود و وظیفه اصلی آن سمزدایی و تسویه آبها میباشد که CO2 را مصرف نموده و O2 و مواد غذایی نظیر قند و نشاسته تولید مینماید. کلرلا در مقایسه با سایر گیاهان غلظتهای بالایی از کلروفیل را داراست و قدرت فتوسنتز چندین برابر بیش از سایر گیاهان میباشد.
    کلرلا حاوی مواد مغذی زیادی نطیر پروتئین ، ویتامین ، املاح ، فیبرهای غذایی و مواد آنتی اکسیدان بوده و به هضم و جذب غذا کمک میکند ، دیواره سلولی آن نازکتر از سایر انواع آن است که موجب جذب بالای 82 درصدی آن میشود. کلرلا دارای عصاره ای به نام CVE است که باعث تقویت سیستم ایمنی ، بهبود عملکرد کبدی ، کاهش فشار خون بالا و کنترل قند خون میگردد.
    نقش کلرلا در تغذیه روزمره :
    1- کاهش کلسترول در خون و کبد : مطالعات زیادی نشان داده است که کلرلا میتواند در بهبود بیماریهای ناشی از تغذیه غیر اصولی موثر بوده و در پاکسازی خون مفید باشد. در حیوانات آزمایشگاهی که جیره غدایی بالای کلسترول دریافت کرده بودند با مصرف کلرلا میزان کلسترول در سرم و کبد آنها کاهش یافت. در آزمایشات انجام گرفته بر روی بیماران مبتلا به کلسترول بالا ، پس از مصرف روزانه 9 گرم کلرلا به مدت یک سال کلسترول خونشان به میزان قابل توجهی پایین آمد.
    2- بهبود فشار خون : در آزمایشات انجام شده بر روی موشها با فشار خون بالا ، کلرلا مانع افزایش فشار خون در آنها شد. در مطالعات انسانی ، هنگامی که کلرلا به 15 نفر با سن بالای 60 سال به مدت 8 سال داده شد ، فشار خون هیچ یک از افراد بالا نرفت.
    3- بهبود دیابت : مطالعات زیادی بر تاثیر کلرلا در رژیم غذایی دیابتیها صورت گرفته است. در یک تحقیق ، هشت بیمار دیابتیک در سنین 50 تا 80 سال به صورت روزانهکلرلا را به عنوان مکمل غذایی دریافت میکردند که آزمایشات قند ناشتا و کلسترول تام به مقادیر طبیعی آن نزدیکتر شده بود تا جایی که سه نفر از آنها نیازی به دریافت دارو نداشتند.
    4- پیشگیری از آترواسکلروز : هرچه سن ما بالاتر میرود مشکل آترواسکلروز در عروق ما بیشتر میشود. آترواسکلروزیس خود منجر به بیماریهای قلبی و عروقی میشود. در آزمایشی بر روی خرگوشهای مورد آزمایش که دچار آترواسکلروتیک شده بودند با مصرف کلرلا توانستند آن را کنترل کنند.
    5- بهبود زخمهای معده : مطالعات نشان داده شده که مصرف کلرلا در پیشگیری و نیز بهبودی زخمهای گوارشی موثر است. کلرلا با تقویت عوامل دفاعی در دستگاه گوارشی و حفظ موسین این اثر را اعمال میکند.
    6- بهبود کم خونی : اثر کلرلا در میان سه گروه دختران دبیرستانی ، زنان باردار و آسیب دیدگان بمباران اتمی مورد مطالعه قرار گرفته است. به 30 دختر دانش آموز دبیرستانی مبتلا به کمبود آهن به مدت 4 ماه 10 گرم کلرلا داده شد. میزان هموگلوبین ، تعداد گلبول قرمز و هماتوکریت در آنان به سطح عادی رسید. 5 خانم حامله روزانه 2 گرم کلرلا به مدت 3 ماه مصرف کردند. میزان هموگلوبین و آهن خون در آنان بهبود یافت. به 10 نفر از قربانیان بمب اتمی روزانه 5 گرم کلرلا به مدت 8 ماه داده شد و هموگلوبین و تعداد سلولهای قرمز در آنان بالا رفت.
    79070854023133032429.jpg
    فوائد سم زدایی کلرلا ولگاریس :
    1- دفع سموم PCBs : آلودگی با مواد PCBs نخستین بار در سال 1968 در شهرهای ناکازاکی و فوکواوکا مشاهده شد. به افراد مبتلا غذای حاوی 10 درصد کلرلا به مدت 4 هفته داده شد. علائم مسمومیت کاهش یافت و بهبود حاصل گردید.
    2- دفع دی اکسین : دی اکسین از شایعترین آلوده کننده های محیط زیست در سراسر جهان است. دی اکسین به سختی متابولیزه شده و در بدن به طور وسیعی ذخیره میشود. در آزمایشی با مصرف کلرلا نیمه عمر دی اکسین به نصف و یا کمتر حالت معمولی کاهش یافته و جذب آن توسط بدن را مهار و دفع آن را سرعت میبخشد.
    3- دفع سم کادمیوم ( از سموم سنگین) : محققین بعد از مصرف کلرلا در بیماران مسموم شده با کادمیوم متوجه شدند که کادمیوم جمع شده در بدن بیماران تخلیه شده است. میزان دفع کادیوم در حالت عادی توسط بدن ناچیز است اما با مصرف روزانه 6 گرم کلرلا ، دفع کادمیوم از طریق مدفوع و ادرار افزایش میابد.
    4- دفع سم جیوه : در یک تحقیق دکتر میشیما از بیمارستان میناماتا میزان 4/5 گرم کلرلا را به بیماران مبتلا به مسمومیت با جیوه به مدت 3 ماه تجویز کرد. گزارشات بهبود عوارض سوء تغذیه در بیماران را تایید کردند. همچنین آثار ناخوشایند بیماری کاهش یافته و میزان هموگلوبین ، گلبول قرمز خون و پروتئین سرم افزایش یافت.
    5- دفع سم آرسنیک : با مصرف روزانه 5 گرم کلرلا در روز به مدت 7 ماه در مبتلایان به مسمومیت با آرسنیک ، ترشح آرسنیک به داخل ادرار افزایش یافته و میزان آن در خون کاهش یافته و در نتیجه بیماری بهبود پیدا میکند.
    تاثیر کلرلا ولگاریس بر بهبود یبوست :
    با مصرف ناکافی غذاها با منشاء گیاهی ، میوه و سبزیجات و افزایش استفاده از غذاهای آماده ، بسیاری از ما از دریافت مواد مغذی ضروری محروم میمانیم مخصوصا خانمهای جوان به دلیل رژیم غذایی نامناسب دچار یبوست میشوند. فیبرهای غذایی موجود در کلرلا در بهبود یبوست موثر بوده و ترکیبات چربیهای مفید و کلروفیل موجود در آن با افزایش حرکات روده در دفع بیشتر کلسترول و ترشخ بیشتر اسیدهای صفراوی ، در این روند بهبودی یبوست تاثیر گذار هستند.
    تاثیر کلرلا ولگاریس بر تقویت سیستم ایمنی :
    1- اثر ضد تومور : اثر ضد تومور کلرلا بر روی موشهایی که به طور مصنوعی سلولهای سرطانی مختلف در بدن آنها قرار داده شده بود مورد بررسی قرار گرفت. بعد از مصرف خوراکی کلرلا ، افزایش تولید گرانولوسیتها و ماکروفاژها و نیز کاهش وزن تومور ، کنترل تکثیر تومور و در نتیجه افزایش عمر مشاهده گردید.
    2- کاهش آثار سموم ناشی از داروهای ضد سرطانی و پرتودرمانی: شیمی درمانی و پرتو درمانی در کسانی که برای مقابله با سرطان از آن استفاده میکنند دارای عوارضی از جمله ریزش مو مشکلات پوست و ناخن ، کاهش گلبول سفید و پایین آمدن مقاومت بدن و ... میباشد که کلرلا دارای عصاره ای به نام CVE است که به کاهش سموم داروهای ضد سرطانی و پرتودرمانی کمک میکند و عوارض آنها را کاهش میدهد.
    3- تقویت مقاومت در برابر عفونت : بیماریهای عفونی بر اثر حمله و تکثیر عوامل پاتوژن نظیر باکتریها و ویروسها ایجاد میشوند. در آزمایشی باکتریهای کولون را برای ایجاد یک عفونت به داخل حفره شکمی وارد کردند که با گذشت 1 و 6 و 24 ساعت تعداد باکتریهای زنده شمارش گردید. با مصرف کلرلا مقدار باکتریهای زنده به طور قابل ملاحظه ای کاهش یافته بود.
    در آزمایشی دیگر اثر کلرلا را بر روی موشهای آلوده شده با عفونت لیستریا مورد بررسی قرار گرفت. در گروه اول همه موشهای عفونی شده با لیستریا مردند اما در گروه دوم به موشهایی که کلرلا به صورت خوراکی مصرف کرده بودند مقاومت آنها در برابر باکتری افزایش یافت.
    4- اثرات ضد آلرژی: در آزمایشی بر روی موشهای آزمایشگاهی نشان داده شد که کلرلا باتنظیم سلولهای T- helper تولید غیر عادی آنتی بادیها را کم کرده و به بهبود بیماری آلرژیک کمک میکند.
    5- اثرات ضد عفونت سایتومگالوویروس: در یک تحقیق با دادن مقادیر کشنده ای از این ویروس ، آن موشهایی که کلرلا مصرف کرده بودند زنده ماندند در حالی که همه موشهای گروه دیگر مردند. با تحقیق بر روی طحال و کبد موشهایی که کلرلا مصرف کرده بودند نشانداده که تکثیر ویروس در این اندام متوقف شده و بافتها ترمیم یافته است.
    6- عفونت ویروس ایدز: با اولین آلودگی سیستم ایمنی تخریب شده و بیماریهای عفونی و تومورهای بدخیم افزایش میابد. با مصرف کلرلا به موشهای مبتلا در مدت 2 هفته مقاومت بدن آنها در برابر باکتریها افزایش یافته و بعد از چهار هفته عفونت ها متوقف گردیده است. همچنین کلرلا در بهبود سلولهای آسیب دیده توسط ویروس موثر است.
    آدرس (فارسی):
    http://www.algomed.ir/
    (کسانیکه میخوان این کتاب رو دانلود کنن بعد از مراجعه به این سایت در قسمت " کتاب آلگومد" کلیک کنن که صفحه ای بازمیشه و تو اون صفحه هم متن انگلیسی کتاب و هم متن ترجمه شده به زبان فارسی برای دانلود به صورت PDF گذاشته شده)
    خـداونــــــــدا ، عجیب به آغوشت از آن سوی فاصله ها خو گرفته ام ، نوازشت را از ما نگیر !
    635331277306527750.jpg
    ناجی اسپرم
    پست ها : 1121
    عضویت:1392/4/20
    1392/5/20 - 2:11 صبح
    linktopost.pngweblog.png
    تذکرات:
    1- مصرف این جلبکها روی جعبه اونها زده شده که کلرلا رو افراد بزرگسال میتونن روزانه 8 تا 12 عدد بخورند و اسپیرولینا هم روزانه برای افراد بزرگسال 4 تا 6 عدد هست. برای کودکان هم نصف این مقدار باید مصرف بشه یعنی کلرلا 4 تا 6 عدد و اسپیرولینا 2 تا 3 عدد.
    2- این قرصها مصرف دوگانه دارن و اونهایی که اضافه وزن دارن و میخوان لاغر بشن یک ساعت قبل از غذا بخورن و اونهایی که کمبود وزن دارن و دچار سوء تغذیه هستن اونها رو یک ساعت بعد از غذا بخورن.
    3- از مصرف همزمان کلرلا واسپیرولینا با ویتامین C باید اجتناب کنید چون ویتامین C با داشتن اسید اسکوربیک اثر سم زدایی کلرلا و اسپیرولینا رو از بین میبره. بنابراین مصرف ویتامین C حداقل باید یک ساعت بعد از مصرف کلرلا و اسپیرولینا باشه. مولتی ویتامینها هم حاوی ویتامین C هستن ، پس اونها رو هم همزمان با کلرلا و اسپیرولینا مصرف نکنید.
    4- نحوه مصرف کلرلا و اسپیرولینا رو تو سایتها زده که گفتن میشه تو دو نوبت استفاده کرد مثلا اگه کسی میخواد روزانه 8 تا کلرلا بخوره 4 تا بعد ناهار و 4 تا بعد شام بخوره ولی مصرف اونها در فاصله زمانی کمتر اثر بهتری داره مثلا اگه هر 6 ساعت 2 تا کلرلا بخوره اثرات درمانیش زودتر اثر میکنه (هرچه فاصله زمانی بین مصرف قرصها کمتر باشه رادیکالهای آزاد فرصت کمتری برای تخریب دیواره سلولی و DNA و ... پیدا میکنن)
    5- کلرلا قبلا توسط کشور آلمان با اسم آلگومد تولید میشد که ایران هم اونها رو میخرید ولی بعد از تحریم به ایران نداد و یه مدتی تو داروخونه ها پیدا نمیشد. بعد مدتی نوع چینی کلرلا هم به بازار اومد که سمی بود و من توصیه میکنم که اگه نوع چینی رو دیدید نخرید چون چین اونها رو تو مکانهای باز تولید میکنه و این جلبک سموم محیط رو جذب میکنن و تولید استاندارد باید تو مکانهای بسته انجام بشه. جدیدا تایوان هم کلرلا و هم اسپیرولینا رو تولید کرده که تو بیشتر داروخونه ها موجودن.
    58735392495958898155.jpg
    جلبک کلرلا ساخت آلمان (آلگومد)
    55423504608278793025.jpg
    نوع چینی که سمی هستن
    36070083028752136772.png
    کلرلا ساخت تایوان
    69232135097613204832.png
    اسپیرولینا ساخت تایوان
    6- موقع مصرف هم پس از برداشتن قرص سریعا در ظرفش رو محکم ببندید چون در صورت شل بستن یا نبستن در قوطی ، قرصها سموم و آلودگیهای هوا رو جذب میکنن.
    7- بعد از خوردن قرصها حتما یک تا دو لیوان آب بخورید تا گوارش شما بامشکل دچار نشه
    8- یکی دو روز اول از تعداد کم شروع کنید مثلا روزی یکی یا دو تا بخورید تا معده شما به این قرصها عادت کنه.
    9- در دوران حاملگی هم مصرف بیشتر از حد مجاز این قرصها با عوارض جانبی همراهه و حتما به میزان ذکر شده مصرف کنید تا اثرات مثبت خودش رو بگذاره.
    10- کسانی هم که مریضی قلبی دارن و داروی وارفارین (کومادین) استفاده میکنن باید از مصرف اون خودداری کنن چون وارفارین اثرات ضد انعقادی داره ولی این جلبکها سرشار ازویتامین K هستن.
    سایت من سکوت قلبم اين بار تو را بهانه کرده تو صداى تنهايى من باش بين اين همه آدم که مرا از خود نمى دانند تو فقط از آن من باش عشق من
  • عمه مهزيار جون و مامان پارسا جون
    عمه مهزيار جون و مامان پارسا جون
    یکشنبه 19 مرداد 1393 - 14:45
    قسمتی از متن سایت:
    از کلرلا در طول دوره فولیکولار (از آغاز دوره تا تخمک گذاری) استفاده میشود تا موجب رشد بهتر فولیکول و تخمک سالم شود. همچنین محتوای کلروفیل بالای کلرلا موجب تولید سلولهای قرمز در خون شده و مشکلات و دردهای دوره قاعدگی را کاهش میدهد و به تولید خون جدید به جای خونهای از دست رفته کمک میکند.
    آزمایشات بالینی نشان داده اند که کلرلا میتواند انتقال مواد سمی از مادر به جنین را به طور موثر از بین ببرد. در حال حاضر به دلیل زندگی مدرن مجموعه ای از مواد شیمیایی در بدن بسیاری از مادران وجود دارد که بر اساس مطالعات اخیر نشان داده اند که نمونه های خون گرفته شده از نوزادان تازه متولد شده شامل بیش از 200 نوع ماده شیمیایی مصنوعی میباشد. همچنین کلرلا با دارا بودن مواد مغذی نیازهای بدن کودک و مادر را برآورده نموده و موجب ازدیاد شیر مادر میشود.
    آدرس (انگلیسی):
    http://www.healthwise-clinic.com/product.php/33/
    03189532820380406812.jpg
    31- قسمتی از متن سایت:
    ... کلرلا در رفع عوارض سندرم تخمدان پلی کیستیک کمک میکند. چون مبتلایان به تخمدان پلی کیستسک دچار انسولین بالا و افزایش چربی بدن میشود با توجه به آزمایشات مختلف ، کلرلا با بهبود بر روی انسولین و پایین آوردن چربی به درمان آن کمک میکند...
    آدرس (انگلیسی):
    http://www.alchemyofserendipity.com/natural-supplements-for-polycystic-ovary-syndrome/
    32- در طیف گسترده ای از مطالعات بالینی نشان داده شد که کلرلا و اسپیرولینا برای کاهش وزن بسیار موثرند. کمبودهای تغذیه ای و در نتیجه یک سیستم غدد درون ریز ناکارآمد موجب ترشح بیش از حد انسولین شده که موجب افزایش اشتها میگردد. کلرلا و اسپیرولینا با داشتن مواد مغذی مورد نیاز بدن سیستم غدد درون ریز را به حالت تعادل برمیگردانند و اشتها را کاهش میدهند. بهترین برنامه لاغری استفاده از یک رژیم غذایی به همراه مصرف کلرلا و اسپیرولینا و با حذف غذاهای تصفیه شده ، هیدروژنه ، روغن و قند به علاوه یک برنامه منظم ورزشی است. نقش دیگر این جلبکها در از دست دادن وزن اسید گاما لینولنیک در اسپیرولینا است که به کنترل انسولین کمک میکند و قند خون تنظیم میشود.
    آدرس (انگلیسی):
    http://naturalchlorellaspirulina.com/2011/07/natural-chlorella-and-spirulina-and-weight-loss/
    33- قسمتی از متن سایت:
    ... اسپیرولینا با تنظیم غدد درون ریز موجب کم شدن اشتها میشود. اسپیرولینا با دارا بودن پروتئین فراوان ، کلروفیل ، بتا کاروتن ، لینولنیک اسید و مواد تغذیه ای متعادل میتواند سوخت و ساز چربی را تنظیم نموده و با داشتن ارزش تغذیه ای بالا با مقدار کم انرژی و کم چربی در کم نمودن وزن موثر باشد. رژیمهای لاغری نیز موجب عوارض جانبی میشود که مصرف اسپیرولینا در کنار آن از این عوارض جلوگیری میکند و کم خونی ناشی از رژیم غذایی اتفاق نمیافتد.
    آدرس (انگلیسی):
    http://www.osack.com/spirulina-slimming-capsule
    34- کلرلا و اسپیرولینا دارای مدیریت وزن هستند و حرکت روده را تحریک کرده و مانع کند هضمی میشوند. کند هضمی یکی از دلایل شایع افزایش وزن ناخواسته است. ما زمانی احساس گرسنگی مینماییم که قند خون یا اسید آمینه بدن کم شود. کلرلا و اسپیرولینا یک منبع بسیار متمرکز از پروتئین حاوی پلی ساکارید هستند که سطح قند خون را بالا میبرند و همچنین متابولیسم تنبل را فعال مینمایند. این غذاهای سبز به راحتی جذب بدن شده و در نتیجه کاهش اشتها را موجب میشود. البته با خوردن این غذاها لاغری به سادگی رخ نمیدهد بلکه آنها تنها محیط مناسب برای کاهش وزن را ایجاد میکنند و خود فرد نیز باید رژیم غذایی خود را تغییر دهد...
    آدرس (انگلیسی):
    سایت من سکوت قلبم اين بار تو را بهانه کرده تو صداى تنهايى من باش بين اين همه آدم که مرا از خود نمى دانند تو فقط از آن من باش عشق من
  • عمه مهزيار جون و مامان پارسا جون
    عمه مهزيار جون و مامان پارسا جون
    یکشنبه 19 مرداد 1393 - 14:47
    قرص کلرلا و اسپیرولینا توی داروخونه ها موجوده و ساخت کشور تایوانه
    سایت من سکوت قلبم اين بار تو را بهانه کرده تو صداى تنهايى من باش بين اين همه آدم که مرا از خود نمى دانند تو فقط از آن من باش عشق من
  • عمه مهزيار جون و مامان پارسا جون
    عمه مهزيار جون و مامان پارسا جون
    یکشنبه 19 مرداد 1393 - 14:51
    بررسي ناباروري مردان و چگونگي افزايش قدرت باروري
    ناباروري فقط مشكل زنان نيست.
    بر اساس آمارهاي موجود, 35% موارد نا باروري زوجين مربوط به مردان است. يك مرد سالم در هر نوبت انزال 120تا 600ميليون اسپرم خارج مي كند و در طول زندگي خويش حدود 400ميليارد اسپرم توليد مي كند. شايعترين علت ناباروري مردان, عدم توانايي آنان در توليد تعداد كافي اسپرم هاي سالم است.
    همچنين مردان ممكن است در رساندن اسپرم به واژن زن مشكل داشته باشند. اين مشكل مربوط به سيستم تناسلي مردان است. در اين موارد ممكن است اختلال مربوط به آلت تناسلي و بيضه ها باشد. (عدم تخليه اسپرم). در بعضي از مردان ناهنجاري وجود دارد كه در آن، بيضه ها در جاي مناسب خود قرار نمي گيرد. همچنين ممكن است بيماري هايي سبب آسيب رساندن به سيستم توليد اسپرم در مردان شوند.
    مشخصات اسپرم هاي طبيعي در مردان كدامند؟
    - حجم كافي بايد داشته باشند.
    - بايد فعال باشند.
    - نبايد به هم بچسبند.
    - داراي اندازه و شكل مناسب باشند.
    - قادر به نفوذ در تخمك باشند و بتوانند به آساني در درون واژن و رحم حركت كنند و خود شان را به تخمك برسانند.
    اگر زوجين نتوانند پس از آميزش مكرر صاحب فرزند شوند بايد يك آزمايش تست مني مرد انچام شود.
    مايع مني از چه ساخته شده است؟
    مني سالم داراي 120تا 600ميليون اسپرم در هر نوبت انزال است. مايع مني علاوه بر اسپرم داراي آب, قند هاي ساده, مواد قليايي (براي محافظت در مقابل محيط اسيدي ميزراه مرد و محيط اسيدي واژن زن است. همچنين در مايع مني موادي به نام پروستاگلندين ها هستند كه سبب انقباض رحم ولوله هاي تخمداني مي شوند. علاوه بر اين موادي از قبيل ويتامين C, روي و كلسترول نيز در مايع مني وجود دارند.
    بطور كلي مايع مني سالم, فاقد مواد ميكروبي, و آلوده كننده است.
    در آزمايش چه مواردي اندازه گيري مي شوند؟
    حجم مايع مني
    تعداد اسپرم (مقدار اسپرم در حجم معيني از مايع مني).
    اندازه وشكل اسپرم
    تحرك اسپرم (در صد اسپرم هاي فعال)
    اكنون با استفاده از كامپيوتر تمام موارد فوق ارزيابي مي شوند.
    مايع مني سالم چه مشخصاتي دارد؟
    حجم: 3ميلي ليتر (بين 2تا 6ميلي ليتر)
    غلظت: 20ميليون يا بيشتر در هر ميلي ليتر
    تحرك/ 50% فعال پس از 2ساعت
    شكل طبيعي: 60%
    مايع مني معمولاً در عرض ? ساعت به صورت مايع در مي آيد.
    PH: بين 7تا 8
    براي افزايش سلامتي براي توليد مثل چكار بايد كرد؟
    سيگار نكشيد:
    كشيدن سيگار معمولاً سبب كاهش تعداد اسپرم و تحرك ضعيف مي شود. تحقيقات اخير نشان دادند زماني كه هم مرد و هم زن سيگار مي كشند, احتمال ناباروري تا 64% بالا مي رود.
    مصرف حشيش :
    استفاده درازمدت از حشيش توسط مردان سبب كاهش اسپرم و سالم افزايش اسپرم و افزايش اسپرم ناقص مي شود.
    مصرف الكل:
    مصرف زياد الكل سبب كاهش توليد اسپرم سالم توسط مردان مي شود.
    فعاليت شديد بدني:
    فعاليت شديد بدني سبب كاهش توليد اسپرم مي شود.
    ويتامين C:
    كمبود ويتامين C سبب مي شود كه اسپرم ها به هم بچسبند و اين حالت سبب 16% موارد ناباروري در مردان مي شود.
    مصرف آنتي بيوتيك ها:
    بعضي از آنتي بيوتيك ها به طور موقت سبب كاهش تعداد و تحرك اسپرم ها در مردان مي شوند. بعضي از اين آنتي بيوتيك ها شامل اريترومايسين, نيتروفورازون يا نيتروفورانتوئين هستند.
    تماس با سموم در محيط:
    تماس با حشره كش ها, سموم آفت كش, حلال هاي آلي, سرب, تشعشعات يونيزه, فلزات سنگين و مواد شيميايي سمي سبب كاهش قدرت باروري در مردان مي شود. مرداني كه در محيط شغلي خود با اين مواد سرو كار دارند, (چاپخانه ها, سرب, سموم كشاورزي, دستگاههاي راديولوژي و … ) بايد از پوشش ها و ماسك هاي محافظ استفاده نمايند.
    تغذيه:
    سوء تغذيه و مصرف ناكافي غذاهاي ضروري سبب اختلال در توليد و كار اسپرم ها مي شود.
    خنك نگه داشتن بيضه ها:
    بيضه ها نبايد زياد گرم شوند. سعي كنيد شورت ها ي تنگ نپوشيد. مرداني كه مشكل ناباروري دارند, نبايد از دوش آب گرم, سونا استفاده كنند و همچنين كار در محيط گرم براي آنها مفيد نمي باشد.
    فعاليت جنسي:
    فاصله گذاري در فعاليت جنسي (3تا 6روز در هفته), سبب افزايش حجم و قدرت باروري مي شود. ولي اگر وقفه زيادي در فعاليت جنسي ايجاد شود, سبب مي شود كه اسپرم ها تخليه شده و پير و نا توان و كم تحرك شوند.
    چه مواردي سبب اختلال در باروري مردان مي شود؟
    كشيدن سيگار
    مصرف حشيش و مشتقات آن
    مصرف زياد و دراز مدت الكل
    استفاده از داروهاي استروئيدي آنابوليك (اين داروها توسط افرادي كه مي خواهند داراي اندام هاي عضلاني حجيم شوند استفاده مي شود, اين داروها سبب مي شوند كه بدن نتواند هورمون تستوسترون را به طور طبيعي بسازد كه سرانجام سبب كاهش توليد اسپرم خواهد شد. (بسياري از ورزشكاراني كه به عنوان دوپينگ از اين داروها استفاده مكرر مي كنند, دچار اين مشكل خواهند شد).
    برخي آنتي بيوتيك ها (اريترومايسين, نيتروفورانتوئين و …)
    داروي سولفاسالازين (اين دارو براي درمان اختلالات گوارشي به كار مي رود.)
    داروي كتوكونازول (ضد قارچ)
    داروي آزولفيدين (Azulfidine) – اين دارو براي درمان بيماري گوارشي كوليت اولسروبه كار مي رود.
    واريكوسل (كلافي از وريدهاي اضافي دور لوله مني بر را مي گيرند و سبب گرمي بيش از حد آن، مي شوند كه اين حالت سبب آسيب رساني به اسپرم ها و كشتن آنها خواهد شد.
    عفونت دستگاه تناسلي (مثل التهاب پروستات, التهاب لوله هاي اپيديديم در بيضه, التهاب بيضه (اركيت).
    بيماري اوريون, (كه سبب آلوده شدن بيضه ها مي شود).
    ضربات وارده به بيضه
    مصرف داروي دي اتيل استيل استرول (DES) توسط مادر در دوران بارداري (سبب كاهش اسپرم و ناهنجاري اسپرم مي شود)
    تب
    شورت هاي سفت
    سونا, آب گرم, كار در محيط گرم
    تماس با آفت كش ها, حشره كش ها, اشعه ها, مواد راديواكتيو, جيوه, بنزن, و فلزات سنگين.
    داروهاي ضد سرطان (شيمي درماني)
    نقص انسدادي در لوله مني بر
    صدمات وارده به كانال هاي اسپرماتيك در بيضه (به علت بيماري هاي سوزاك و عفونت كلاميديا)
    سوء تغذيه و كم خوني, سل
    استرس شديد در زندگي
    سایت من سکوت قلبم اين بار تو را بهانه کرده تو صداى تنهايى من باش بين اين همه آدم که مرا از خود نمى دانند تو فقط از آن من باش عشق من
  • عمه مهزيار جون و مامان پارسا جون
    عمه مهزيار جون و مامان پارسا جون
    یکشنبه 19 مرداد 1393 - 14:51
    غذاهاي مرد، غذاهاي نامرد
    فشارهاي رواني بر روي قدرت باروري اثر منفي دارند. ورزش هاي مفرحي مانند شنا و تمرين هاي ريلكيسشن هم با ايجاد آرامش به افزايش توان باروري كمك مي كنند اما به جز اين ها آيا مي-دانستند كه غذاها نيز مي توانندبر قدرت باروري انسان ها تاثيرات مثبت يا منفي داشته باشند؟
    متخصصان تغذيه بر اين باورند كه ميوه هاي متنوع و سبزيجات تازه اگر با مصرف انواع گوشت به ويژه گوشت مرغ و ماهي به شكل كبابي يا آب پز همراه شوند،ميتوانند قدرت باروري را در زنان و مردان افزايش دهند. اطلاعات بيشتر در اين زمينه را نيز ميتوانيد با خواندن همين مطلب كسب كنيد.
    باز هم ويتامين E
    ويتامين E يكي از پر مشغله ترين مواد مغذي در بدن ماست، به اين معنا كه هر وقت، حرف از آثار درماني مواد غذايي به ميان بيايد، اين ويتامين محلول در چربي خود را در ليست مواد مغذي آسا جاي مي دهد اما هنوز هم مكانيسم اثر اين ويتامين در بدن انسان كاملاً شناخته نشده حالا لابد مي پرسند اين ماده مغذي در چه غذاهايي يافت مي شود؟ جوابش اين است كه روعن هاي مايع ميتوانند يكي از مهم ترين منابع غذايي حاوي اين ويتامين باشند.
    دكتر مريم السادات فرديد منخصص تغذيه و استاديار دانشكده نغذيه دانشگاه شهيد بهشتي در اين خصوص مي گويند: ويتامين E بار وجود نقش آنني اكسيد شدن ليپيدها در غشاي اسپرم جلوگيري كرده و قدرت دفاعي اين سلولها بسيار ريز را افزايش مي دهد. به همين دليل است كه نوع روعن مصرفي ميتواند در ايجاد و يا درمان نا ياروري به خصوص در مردان تاثير گذار باشد.
    اما از روغن هاي مايع كه بگذاريم سويا و بادام و بادام زميني و گردو و كنجد . آوو كادو (ميوه گياه گلابي شكلي كه گوشت بسيار چربي دارد و هسته بزرگي در وسط آن ديده مي شود) از بهترين مواد غذايي هيستد كه ميتوانند ويتامين E مورد نياز روزانه بدن را تامين كنند.
    در ميان منابع خوراكي وينامينE سويا از جمله سبزيجات پروتئيني است كه بايد كم كم وارد سبد غذايي ايرانيان شود. در فرهنگ غذايي كشور ما معمولاً سويا را به افرادي توصيه مي-كنند كه توان مالي خريد گوشت قرمز را ندارد غافل از آنكه اين ماده غذايي علاوه بر پروتئين بالايي كه دارد ميتواند در پيشگيري از ابتلا به بسياري از بيماران ها نظير پوكي استخوان، سرطان پستان و حتي ناباوري مورد استفاده قرار گيرد.
    اين گياه به دليل داشتن توأم چندين ماده افزايش دهنده قدرت باروري يعني پروتئين، آهن،ويتامين E و فيتواستروژن ها جهت آقايان مهم تلقي مي شود و مصرف حداقل 30 گرم آن در غذاي روزانه مردان توصيه مي شود.
    آووكادو نيز مانند سويا مدارك زيادي را در زمينه دارا بودن خاصيت درمان كنندگي نا باروري به ويژه در مردان با خود دارد. مطالعات گسترده بر روي اين سبزي نشان داده است كه وجود ويتامين C,E در كنار هم موجب افزايش تعداد و تحرك اسپرمها شده و به اين ترتيب قدرت باروري مردان را تقويت مي-كند جالب تر آنكه بر مبناي دلايل ياد شده، امروزه از اين ويتامين به شكل مكمل در درمان بياران مبتلا به ناباروري استفاده مي شود. نتخصصان عقيده دارند كه دريافت روزانه 600 ميلي گرم از اين ماده مغذي به شكل دارو مي تواند بسيار كمك كننده باشد.
    سد دفاعي ويتامين c
    در مقابل كمبود ويتامينE كه ميتواند احتمال ناباروري را در مردان بالا ببرد كمبود ويتامين c موجب ضعف باروري در خانم ها مي شود.
    محققان عقيده دارند كه مصرف منابع غذايي اين ويتامين نظير انواع مركبات و كيوي و در ميان سبزيجات خانواده كلم مي-تواند اثرات پيشگيرانه و درمان كننده اي در برابر ناباروري ايفا كند. به اين دليل افزايش مصرف هر چه بيشتر مواد غذايي غني از اين ويتامين به شدت توصيه مي شود، به طوري كه روزانه خوردن دو عدد پرتقال، يك عدد ليمو، و كيوي خصوصاً در بيماراني كه عادت به سيگار كشيدن دارند، بسيار مفيد است، زيرا سيگار كشيدن مانند قرار گرفت در معرض هواي آلوده، شخص را در معرض كمبود اين ويتامين قرار مي دهد.
    در ضمن، از آنجا كه كمبود آهن از طريق مكانيسم هاي گوناگوني مي تواند احتمال ناباروري را افزايش دهد و از آنجايي كه دريافت توأم ويتامين c و آهن مي تواند در افزايش جذب آهن موثر واقع شود، اين ماده مغذي (ويتامينc) به طور غير مستقيم هم مي تواند در بهبودي وضعيت آهن بدن مفيد باشد. جالب است بدانيد كه ويتامين c در ساخت كارنيتين (يكي از تركيبات حياتي در بدن كه در حفظ قدرت باروري موثر شناخته شده است) نقش فعالي دارد و جالب تر آنكه موجب حفظ شكل فعال ويتامين E مي شود. خطري در كمين گياهخواران
    پروتئين به عنوان يكي از پركاربردترين مواد مغذي در بدن انسان شناخته شده است. اين ماده مغذي از ساخت عضلات، آنزيم-ها و هورمون ها گرفته تا شركت ژنهاي تك تك سلولها به عنوان يكي از ماكروتوترينت ها (ماده مغذي پر مصرف) معرفي شده است.
    دكتر فرديد در اين زمينه مي گويد: اختلالات هورموني يكي از عمده دلايل كاهش قدرت باروري در افراد است و هورمون هايي نظير هورمون هاي جنسي به خصوص در خانم ها ميتوانند سرعت رشد تخمك ها را افزايش و يا كاهش دهنده و از آنجا كه اين تركيبات ساختماني پروتئيني دارند، نقش ايم ماده مغذي روشن مي شود. همانطور كه مي دانيد اين ماده مغذي در انواع گوشت سفيد و گوشت قرمز به وفور يافت مي شود.
    دانشمندان دريافته اند كه مصرف منظم گوشت قرمز در مردان ميتواند قدرت باروري را افزايش داده و نقش درماني در اين جنس داشته باشد. آنها معتقدند گوشت علاوه بر پروتئين روي و سلنيوم نسبتاً بالائي نيز دارد كه ميتواند از اثرات تخريب كنندگي راديكال هاي آزاد بر روي اسپريم ها جلوگيري كرده و تحرك آنها را افزايش دهد. همچنين روي موجود در گوشت قرمز نيز به ميزان بيش از 40 درصد جذب مي شود و تأمين مقدار روزانه مورد نياز (تقريباً 8/0 تا 1 گرم به ازاي هر كيلوگرماز وزن بدن) اين ماده مغذي در مردان نا باروري ضروري است.
    ماهي ها نيز به عنوان يك تامين كننده روي بسيار پر اميت محسوب مي شوند زيرا موجب حفظ نركيبات ژنتيكي اسپرم را بالا ميبرد. از آنجائي كه اين گروه از مواد غذايي در ميان گياه خوران طرفدار چنداني ندارد احتمال شيوع اين مشكل در آنها بالاتر از ساير افراد است.
    اثر چاقي و لاغري
    دكتر فريد مي گويند: از مهم ترين فاكتورهاي عدم قدرت باروري در زنان كم وزني و حجم كم ذخيره چربي در بدن است كه با قطع قاعدگي همراه بوده و اين مشكل هر روز تشديد مي شود، به اين دليل داشتن يك رژيم غذايي متعادل و افزايش وزن در حد معقول ميتواند از مفيدترين عوامل كاهش نا باروري در لاغري چاقي نيز بر قدرت باروري تاثير دارد.
    دكتر فرديد درباره اين موضوع مي افزايد اضافه وزن نيز به مانند گم وزني در افزايش و يا كاهش قدرت باروري موثر است. مالعات نشان داده اند خنم-هايي كه شاخص توده بدني بالاتر از 30 دارند در معرض اين بيماري هستند و كاهش حتي چن كيلو از اين اضافه وزن ميتواند منجر به باروري در آنها شود. زيرا در حين كاهش وزن تعادل مناسبي در سطح هورمون انسولين و هورمونيهاي جنسي و ميزان اثر بخشي آنها در بدن برقرار مي-شود كه ميتواند رشد تخمك ها را در حد متعادلي نگاه دارد.
    به هر حال مهم ترين نكته اي كه حتما مي گوييد خيلي تكراري است ولي بسيار مهم است اين است كه بايد از رژيم غذايي متعادلي استفاده كرد و به تدريح به وزن ايده آلدست يافت محققان دريافته اند كه پيروي ار رژيم هاي غذايي غير استاندارد و بسيار كم كالري كه وزن را در مدت كوتاهي به شدت كاهش مي دهد كوتاهي به شدت كاهش مي دهد علاوه بر ايجاد كمبود مواد مغذي گوناگون منجر به تحليل عضلات و بي نظمي و قطع دوره باروري آنها را به خطر مي اندازد.
    از اين رو توصيه مي شود كه براي كاهش وزن حتماً از رژيم هاي لاغري كه همه گروه هاي غذايي در آنها هستند استفاده كرده و هفته اي 1 تا 5/1 كيلوگرم انتظار كاهش وزن داشته باشند.
    كارنيتين در غلظت بالا موجب انتقال اسيدهاي چرب به ميتو كندري و اكسيداسيون آنها براي تامين انرژي مورد نياز اسپرم-ها مي شود. كه حركت آنها را تسهيل مي كند از اين رو خوردن مواد غذايي كه سرشار از اين ماده هستند بسيار كمك كننده است.
    بايد افزود كه اين تركيب پروتئيني در مواد غذايي نظير سينه-مرغ،روغن ماهي و فيله گوشت گاو به وفور وجود دارد و خوردن روزانه 30 تا 60 گرم از آنها ميتواند نياز روزانه افراد را تامين كند. جالب است بدانيد كه اين تركيب در بدن موجب لاغري مي شود زيرا كارنيتين در فرآيند توليد انرژي از چربي ها دخالت دارد و موجب سوختن چربي هاي اضافي مي شود و به كاهش وزن كمك مي كند.
    سایت من سکوت قلبم اين بار تو را بهانه کرده تو صداى تنهايى من باش بين اين همه آدم که مرا از خود نمى دانند تو فقط از آن من باش عشق من
  • عمه مهزيار جون و مامان پارسا جون
    عمه مهزيار جون و مامان پارسا جون
    یکشنبه 19 مرداد 1393 - 14:51
    نكات حائز اهميت پيرامون ارتقاء قدرت باروري
    از آنجا كه پس از دوره هاي داروئي قدرت باروري به شدت كاهش مييابد رعايت نكات عمومي زير مفيد خواهد بود :
    ?- ترك سيگار: سيگار علاوه بر تمام مضراتي كه دارد، مقدار اسپرم شما را كاهش ميدهد. گاهي مقدار اسپرم افراد سيگاري حدود ?? درصد كمتر از سايرين است.
    ?- لباس زير راحت و گشاد بپوشيد: علت اينكه **** ها درون كيسه اي خارج از بدن قرار دارند اين است كه بايد دماي آنها چند درجه خنك تر از دماي بدن باشد. بهمين خاطر پوشيدن لباس زير و **** تنگ كه **** ها را به بدن شما ميچسباند كار مناسبي نيست. اگر بتوانيد بهتر است شبها *** بخوابيد.
    ?- تغذيه مناسب داشته باشيد: بدون شك بعضي از غذاها روي توليد مايع مني اثر دارند. غذاهايي كه چربي كم و كربوئيدرات و پروتئين فراوان دارند بعلاوه سبزيجات وغلات موجب تقويت مني ميشوند. ورزش به همراه تغذيه سالم، باعث تضمين سلامتي شما ميشود.
    4- اجتناب از مصرف مشروبات الكلي: الكل به علت اثر روي كبد باعث افزايش سطح هورمون استروژن(هورمو ن زنانه) در بدن شده و كاهش ميل جنسي و مقدار مايع مني را بدنبال دارد.
    5- تمرين حركات ورزشي كجل: هرچند اين تمرينات اثري روي مقدار اسپرم ندارد، ولي به كمك آن ميتوانيد قدرت پرتاب مني خود را بيشتر كنيد و لذت بيشتري از انزال ببريد.
    6- استفاده از ويتامين ها و مكملهاي غذايي يا غذاهاي حاوي :
    ?-روي
    اولين زير گروهي كه بايد به طور منظم در رژيم غذايي در نظر گرفته شود، مقادير كمي از اين مواد معدني است.
    روي نه تنها در اسپرم سازي و توليد تستوسترون (هورمون **** مردانه) نقش دارد بلكه در سلامتي بدن نيز دخيل است.
    براي به دست آوردن بهترين اثرات مثبت روي، استفاده از مواد ذيل در رژيم غذايي بسيار مفيد است. از جمله
    نخود فرنگي ،بنشن هاي پخته شده(لوبياو…) ،صدف خام ،تخم كدو، كره بادام زميني وآجيل
    اين غذاها شامل مقادير زيادي روي هستند و به طور معجزه آسايي باروري را تقويت مي كنند.
    اگر مردي از لحاظ **** خيلي فعال است نسبت به يك مرد متوسط نياز بيشتري به روي دارد.،زيرا ميزان تخليه مني اش بيشتر است.
    ?-ويتامين b6
    دومين زير گروه ويتامينb6 است. اين ويتامين ارتباط مستقيمي با ميل **** (ليبيدو)در هر دو جنس دارد.
    كمبود ويتامين b6 موجب افسردگي ،كاهش ليبيدو و بي خوابي مي شود.
    غذاهاي غني ازb6عبارتند از صبحانه نشاسته دار (مثل گندم)، سيب زميني پخته ،موز، جوجه ،گوشت خوك ماهي قزل، آلا ماهي تن و اسفناج
    ?-ويتامينe
    ويتامين e يكي ديگر از زير گروه ها يي است كه با *** و باروري مرتبط بوده و تقويت كننده مي باشد.
    بهترين منابع ويتامين e ، روغن هاي گياهي ،آجيل ، جوانه گندم و ماهي مي باشد.
    ?-ويتامينc
    زير گروه بعدي ويتامين c است كه اين ويتامين يكي از شگفت انگيز ترين ويتامين هاست كه در ساختار بافت هاي بدن شركت دارد.
    دانشمندان در يافتند كه ?? تا ?? بار كوانتوم ويتامين c در **** ها وجود دارد.
    ميوه ها و سبزي جات بهترين منابع ويتامين c هستند.مخصوصا?? ? مركباتي نظير پرتقال، ليمو، گريپ فروت وكيوي بالاترين ميزان ويتامين c در خود دارند.
    با وجود رژيم غذايي و فعاليت مناسب هيچ چيزي بهتر از ريلكس بودن و احساس آرامش نيست.
    اين سومين موردي است كه در داشتن *** بهتر نقش دارد.
    استرس و ناآرامي در زندگي **** فرد اثرات منفي زيادي به بار مي آورد و اصولا” استرس خراب كننده ي هر چيز است.
    آمينو اسيد هاي پيشنهادي براي تقويت بيشتر مني عبارتند از:
    l-arginine , l-lysyine
    ديگر مكملهاي موثر عبارتند از كارنيتين، فوليك اسيد و سلنيوم
    سایت من سکوت قلبم اين بار تو را بهانه کرده تو صداى تنهايى من باش بين اين همه آدم که مرا از خود نمى دانند تو فقط از آن من باش عشق من
  • عمه مهزيار جون و مامان پارسا جون
    عمه مهزيار جون و مامان پارسا جون
    یکشنبه 19 مرداد 1393 - 14:52
    رژيم غذايي مناسب جهت بهبود باروري در مردان
    تغذيه تاثيري مستقيم بر توانايي اسپرم دارد. تحقيقات نشان مي‌دهد كه داشتن عادات بد غذايي، براي مثال مصرف مكرر مشروبات الكلي، مي‌تواند باعث پايين آوردن كيفيت و مقدار اسپرم شده و لقاح تخم را دشوارتر مي‌كند و از آنجا كه ناباروري به همان اندازه كه جزء مشكلات خانم‌هاست، مشكل آقايون نيز به حساب مي‌آيد—تقريباً %40 از ناباروري‌ها به مردها برمي گردد—داشتن تغذيه سالم احتمال بچه‌دار شدن شما را بالا خواهد برد.
    باروري تنها دليل ايجاد تغيير در رژيم غذايي نيست. تحقيقات نشان مي‌دهد كه پدرهايي كه در ماه قبل از لقاح تخم، زياد از مشروبات الكلي استفاده مي‌كنند—تقريباً دو نوشيدني الكلي در روز—نشان تقريباً 200 گرم كمتر از نوزادان ديگر وزن دارند. وزن كم در هنگام تولد مشكلي بسيار جدي است كه مي‌تواند بر سلامت فيزيكي و ذهني كودك شما در ادامه زندگيش، تاثير بگذارد.
    اينكه نوشيدن قهوه به قدرت باروري شما صدمه مي‌زند يا آن را تقويت مي‌كند، چندان روشن و آشكار نيست. گرچه برخي تحقيقات نشان مي‌دهد كه قهوه باروري آقايون را مختل مي‌كند، اما يك تحقيق برزيلي نشان داد كه اسپرم مرداني كه قهوه مينوشند، قدرت شناوري بيشتري داشته كه مي‌تواند باعث تقويت قدرت باروري شود. مطمئن‌ترين كار اين است كه مصرف قهوه را تا يك تا دو فنجان در روز محدود كنيد.
    كدام مواد مغذي از اهميت بيشتري برخوردارند؟
    رژيم غذايي شما بايد به اندازه رژيم غذايي همسرتان متعادل، متنوع، و مغذي باشد.
    چند توصيه مفيد براي پدران آينده:
    * به اندازه كافي از موادغذايي سرشار از ويتامين C و ساير آنتي‌اكسيدان‌ها استفاده كنيد. اين موادمغذي به جلوگيري از نقص و عيب اسپرم كمك كرده و جنبندگي آن را افزايش مي‌دهد. يك ليوان آب پرتقال در روز تقريباً 124 ميلي‌گرم ويتامين C در خود دارد. خوب است كه در روز حداقل 90 ميلي‌گرم يا بيشتر و اگر سيگار مي‌كشيد حداقل 125 ميلي‌گرم استفاده كنيد.
    * به اندازه كافي روي (zinc) مصرف كنيد. تحقيقات بسياري نشان مي‌دهد كه حتي كمبودهاي كوتاه مدت روي مي‌تواند حجم نطفه و سطح تستوسترون را كاهش دهد. منابع عالي كه مي‌توانيد مقدار توصيه‌شده روزانه يعني 11 ميلي‌گرم روي را از آن مصرف كنيد شامل صدف خوراكي (8 عدد صدف متوسط تقريباً حاوي 16 ميليگرم روي است)، گوشت پشت مازو گاو (85 گرم حاوي 4.8 ميليگرم روي است)، لوبيا پخته (يك فنجان از آن حاوي 3.5 ميليگرم روي است، و قسمت‌هاي سياه گوشت مرغ (2.38 ميليگرم روي در هر 85 گرم) مي‌شود.
    * اسيد فوليك مصرف كنيد. تحقيقات نشان ميدهد كه مرداني كه سطح ويتامين B در بدنشان پايين است، اسپرم كمتري دارند. مي‌توانيد 400 ميكروگرم مورد نياز روزانه‌تان را با خوردن سيريال‌هاي صبحانه، سبزيجات، و آب پرتقال تامين كنيد اما مصرف مكمل اسيد فوليك يا مولتي ويتامين براي اطمينان بيشتر مي‌تواند به شما صدمه بزند.
    * مقدار كلسيم و ويتامين D مصرفيتان را بالا ببريد. طبق تحقيقي كه در دانشگاه ويسكونسين در مديسون انجام گرفت، مصرف 1000 ميلي‌گرم كلسيم و 400 واحد (ده ميكروگرم) ويتامين D در روز مي‌تواند قدرت باروري را در مردان بالا ببرد. منابع خوب كلسيم عبارتند از شير كم چرب (يك ليوان از آن حاوي 302 ميلي‌گرم كلسيم است) و ماست (يك فنجان از آن حاوي 415 ميلي‌گرم كلسيم است). ويتامين D مصرفي خود را نيز مي‌توانيد از شير (يك ليوان شير حاوي 98 واحد ويتامين D است) و ماهي آزاد (85 گرم از آن حاوي 360 واحد ويتامين D است) تامين كنيد.
    * تا مي‌توانيد از نوشيدني‌هاي الكلي استفاده نكنيد. تحقيقات نشان ميدهد كه مصرف مشروب مي‌تواند مقدار تستوسترون و اسپرم را در شما پايين آورده و مقدار اسپرم‌هاي غيرطبيعي را درانزال شما بيشتر مي‌كند.
    ميوه‌ها و سبزيجات باروري را در مردان تقويت مي‌كند.
    تحقيقات جديد عنوان مي‌كند، مرداني كه مي‌خواهند قدرت باروري خود را افزايش دهند، ممكن است به خوردن بيشتر ميوه‌ها و سبزيجات روي بياورند. محققان در نشست انجمن پرشكي باروري، اعلام كردند كه هرچه مصرف ميوه‌ها و سبزيجات در مردان بيشتر باشد، اسپرم آنها نيز جنبندگي بيشتري مي‌يابد.
    48 مرد نابارور و 10 مرد بارور كه در سال گذشته صاحب فرزند شده بودند، پرسشنامه‌اي را در رابطه با رژيم غذاييشان تكميل كردند. نتايج نشان داد كه 83 درصد از مردان نابارور مقدار بسيار كمي از ميوه‌ها و سبزيجات استفاده مي‌كردند، يعني كمتر از 5 وعده در روز.
    به طور كلي مرداني كه كمترين مقدار ميوه و سبزيجات را مصرف مي‌نمودند، كمترين ميزان جنبندگي اسپرم را داشتند.
    دكتر ويويان لوئيس، پروفسور زنان و زايمان در دانشگاه روچستر، نيويورك در اين زمينه مي‌گويد، "تصور مي‌كنيم كه كيفيت اسپرم تا حد زيادي به مصرف آنتي اكسيدان در رژيم غذايي بستگي دارد."
    او در ادامه صحبت‌هاي خود مي‌گويد، آنتي اكسيدان‌ها، مثل آنچه در ميوه‌ها و سبزيجات وجود دارد، مي‌تواند به جلوگيري از آسيب رسيدن به اسپرم كه باعث ميشود كند و تنبل شوند و توانايي بارور كردن تخم را از دست دهند، كمك مي‌كند.
    به ويژه، آنتي اكسيدان‌هاي گلوتاتيون و كريپتوكسانتين، كه بيشتر در سبزيجات، گوجه فرنگي، فلفل و پرتقال وجود دارد، قدرت و سلامت اسپرم را تضمين مي‌كند.
    دكتر لوئيس توصيه مي‌كند كه مردهايي كه مي‌خواهند بچه دار شوند، بهتر است از انواع و اقسام ميوه‌ها و سبزيجات، حداقل 5 وعده در روز، استفاده كنند.
    همچنين مردها بهتر است از خوابيدن طولاني مدت در وان آب داغ و كشيدن سيگار و ماريجوانا كه همه به اسپرم آسيب مي‌رساند، خودداري كنند.
    سایت من سکوت قلبم اين بار تو را بهانه کرده تو صداى تنهايى من باش بين اين همه آدم که مرا از خود نمى دانند تو فقط از آن من باش عشق من
  • عمه مهزيار جون و مامان پارسا جون
    عمه مهزيار جون و مامان پارسا جون
    یکشنبه 19 مرداد 1393 - 14:52
    سيكل زماني مرد براي بارور سازي زن
    همه ميدانند، زن‌ها ساعت بيولوژيكي دارند كه زمان باروري آنها را محدود مي كند. هرچند تا پيش از اين اكثر مردم بر اين باور بودند كه مردها اصلا مثل زن‌ها نيستند و تا پايان عمر قدرت باروري خود را از دست نمي‌دهند، اما نتايج تحقيقات اخير دانشمندان دانشگاه‌ بركلي آمريكا، پاريس و ساير دانشگاه‌هاي سراسر اروپا نشان داد كه مردها هم مثل زن‌ها ساعت بيولوژيك دارند و عقربه‌هاي اين ساعت از 40سالگي براي مردها شروع به حركت مي‌كند. اين به آن معني است كه باروري مردان، بعد از سن 40سالگي تا 70درصد كاهش مي يابد.
    ? مردان هم ساعت بيولوژيك دارند
    با اينكه مطالعات اخير باروري مردان و تاثير سن شوهر در باروري زوجين، در چندين دانشگاه و مركز تحقيقاتي مختلف در آمريكا و اروپا انجام شده، نتايج همه آنها به طور اتفاقي به صورت همزمان منتشر شده و بر يك اصل تاكيد دارد: مردان هم ساعت بيولوژيك دارند و اين ساعت در 40سالگي به كار مي‌افتد و باعث كاهش باروري مردان مي شود.
    دانشمندان دانشگاه بركلي، تحقيقات خود را بر روي 100مرد سالم و غيرسيگاري كه بين 22تا 80سال سن داشتند، انجام دادند. دانشمندان اروپايي نيز در سراسر اروپا به رهبري دانشمندان دانشگاه پاريس، مطالعات خود را روي 2هزار زوجي كه براي درمان ناباروري به كلينيك‌هاي مربوطه مراجعه مي‌كردند، انجام دادند. نتايج همگي اين تحقيقات نشان داد كه با بالا رفتن سن مرد كيفيت ژنتيكي اسپرم كاهش مي يابد و اين كاهش كيفيت ژنتيكي اسپرم باعث افزايش احتمال ناباروري، بارداري ناموفق همسر و اختلالات ژنتيكي و مادرزادي فرزند مي‌شود.
    اين كاهش باروري به حدي است كه دانشمندان مي‌گويند، يك مرد بعد از سن 40سالگي 70درصد باروري خود را نسبت به 30سالگي خود، از دست مي‌دهد. دكتر اليس دولاروچه بروچارد، استاد دانشگاه پاريس و از محققان بخش اروپايي اين مطالعات، در اين باره مي‌گويد:
    پيش از اين در تحقيقات قبلي ثابت شده بود كه بعد از سن 24سالگي، ميزان باروري مردها سالانه حدود 2تا 3درصد كم مي‌شود. دكتر هري فيش، استاد دانشگاه كلمبيا و رئيس مركز توليد مثل مردان اين دانشگاه، در اين باره مي گويد:
    اثرات افزايش سن مادر بر نقايص مادرزادي و اختلالات بارداري پيش از اين به اثبات رسيده بود. اما اثرات افزايش سن پدر بر اختلالات مادرزادي فرزند و حتي مشكلات بارداري مثل سقط جنين و مرده‌زايي، موضوعي است كه در تحقيقات اخير دانشمندان آمريكايي و اروپايي مورد توجه قرار گرفته است.
    يكي از بيماري هاي ژنتيكي كه با افزايش سن پدر گريبان‌گير فرزند مي شود، نوعي اختلال در غضروف هاي بدن موسوم به آكندروپلازي است. اين بيماري به دليل اختلالات ژنتيكي اسپرم‌ها در فرزندان پدرهاي بالاي 40سال بروز مي كند.البته اين اولين باري نيست كه ثابت شده با افزايش سن، توانايي باروري مرد كاهش مي يابد.
    براي اولين بار در سال 1912 پزشكي به نام ويليام وينبرگ، در تحقيقات خود دريافت، بيماري آكندروپلازي بيشتر در بين خواهر و برادرهاي كوچكتر اتفاق مي‌افتد تا خواهر و برادرهاي بزرگتر. او از اين مسئله نتيجه گرفته بود كه افزايش سن پدر خانواده احتمال به ارث بردن اين بيماري را در بين فرزندان بيشتر مي‌كند. در سال 2003هم نتايج تحقيقات دكتر فيش، نشان داد، سن پدر نقش مهمي در ابتلا به نشانگان داون دارد، چنانكه شيوع اين نشانگان، در 50درصد موارد به سلامت اسپرم بستگي دارد.
    ? مردان مسن، اسپرم‌هاي معيوب
    بر عكس زنان كه در زمان تولد با مقدار كافي تخمك به دنيا ميآيند، مردها بعد از رسيدن به بلوغ هر لحظه در حال توليد اسپرم هستند.
    توليد هر اسپرم حدود 75روز زمان نياز دارد. اما اين توليد به حدي است كه روزانه حدود 20ميليون اسپرم در بدن يك مرد توليد مي‌شود. اين اسپرم‌ها سپس بايد يك مسير طولاني را داخل مجاري تناسلي مرد مثل لوله دفران طي كنند تا به بيرون برسندكه اين مسير حدود 360متر است.
    در روند توليد اسپرم مراحل متعددي وجود دارد كه تك تك آنها اهميت دارند و اگر يكي از اين مراحل دچار نقص شود، اسپرم توانايي بارور كردن تخمك را نخواهد داشت. با گذشت زمان و افزايش سن مرد اين مراحل به اشكال مختلف دچار نقص مي‌شوند. مثلا ممكن است كلا روند توليد اسپرم در فرد كم شود. به اين ترتيب ميزان اسپرم‌هاي مرد كم مي شود كه در تحقيقات اخير به عنوان يكي از عوامل كاهش باروري مردان بالاي 40سال در نظر گرفته شده است.
    يكي ديگر از دلايل كاهش باروري و نيز اختلالات بارداري همسر، از دست دادن توانايي حركت اسپرم است. يكي از ويژگي‌هاي اسپرم كه باعث امكان لقاح مي‌شود، توانايي حركت آن به كمك دم است. اگر به هر دليلي اين توانايي وجود نداشته باشد يا با نقص مواجه باشد،‌يا نمي‌تواند لقاح يابد يا اگر هم لقاح يابد، تخم حاصل مشكل خواهد داشت.
    دليل سومي كه براي كاهش باروري مردان بالاي 40سال در نظر گرفته مي‌شود، توليد اسپرم‌هايي است كه نمي توانند در خط مستقيم حركت كنند.
    ? آن سوي 40سالگي
    اهميت كاهش باروري مردان و افزايش نقايص مادرزادي با افزايش سن مردها به ويژه در بالاي 40سالگي و كلا وجود ساعت بيولوژيك مردان، سابق بر اينكه مردها زود ازدواج مي‌كردند و زود هم بچه دار مي‌شدند، خيلي زياد نبود. اما حالا قضيه فرق مي‌كند چراكه سن پدر شدن مردها متاسفانه رو به افزايش است.
    در اينجا قصد نداريم علت اين معضل را بررسي كنيم و پاي مسائل اقتصادي و فرهنگي را به بحث باز كنيم. اما بايد اين حقيقت را بدانيم كه در حال حاضر تعداد مرداني كه در سنين بالا، يعني 35تا 49سالگي، پدر شده اند، نسبت به سال 1980<40درصد افزايش يافته است.
    همين موضوع دركنار افزايش سن مادر شدن زن ها باعث شده كه ميزان ابتلاي كودكان جامعه به بيماري‌هاي مادرزادي مثل نشانگان داون و آكندروپلازي مادرزادي افزايش يابد. همچنين يكي از دلايل تعداد زياد مراجعان به كلينيك‌هاي ناباروري كه هر روزه هم در حال افزايش است، همين افزايش سن پدر شدن مردهاست. بر اساس مقاله اي كه شماره ژوئن سال 2003مجله پزشكي باروري و ناباروري منتشر شده، مدت زماني كه يك مرد بالاي 45سال براي بارور كردن همسرش نياز دارد، 5برابر يك مرد زير 25سال است.
    ? در نوميدي، بسي اميد است
    در كنار تغييراتي كه با افزايش سن در روند اسپرم سازي ايجاد مي‌شود، هنوز براي مردهايي كه دير به فكر پدر شدن افتاده اند، راه چاره‌اي وجود دارد. اينكه شما چه بخوريد و كجا زندگي كنيد، بر سلامت و ميزان اسپرم‌هايتان اثر مي‌گذارد. دكتر ريچارد كندي، رئيس بخش خدمات آي.وي.اف بيمارستان دانشگاه كاونتري، در اين باره مي‌گويد: <اگر شما تغذيه خود را تغيير دهيد، ميزان اسپرم‌هاي شما تغيير مي كند.
    براي نمونه، دكتر جين اوبرين، استاديار دانشگاه روچستر و متخصص اورولوژي و باروري مردان، براي افزايش باروري بيماران مرد خود، به آنها نوعي مولتي ويتامين تجويز مي كند. اين مولتي ويتامين حاوي مواد آنتي اكسيدان، فوليك اسيد و انواع ريزمغذي‌ها مثل روي و سلنيوم است.
    نتايج تحقيقات موسوم به مينوايل، كه حدود 2سال به طول انجاميد، نشان داد كه ميزان زياد دريافت ويتامين c در رژيم غذايي روزانه مي‌تواند باعث افزايش ميزان اسپرم‌هاي فرد شود. بر اساس نتايج اين تحقيق، همچنين ميزان زياد ويتامين‌E، باعث افزايش فعاليت و تحرك اسپرم مي‌شود .
    پيش از اين هم ثابت شده بود كه ميزان زياد روي5( ميلي گرم در روز) و اسيد فوليك66( ميلي گرم در روز) مي‌تواند تا 74درصد، تعداد اسپرم‌هاي يك مرد را افزايش دهد. البته اغلب دانشمندان با خود درماني با مقادير زياد ويتامين‌ها و ريزمغذي‌ها مخالفند.
    با وجود انتشار اخبار جديد در زمينه ساعت بيولوژيك مردانه، برخي دانشمندان معتقدند كه مردان بالاي 40سال با وجود تغيير در تعداد و كيفيت اسپرم‌هايشان مي‌توانند بارور باشند. دكتر لاري ليپشاتز، رئيس اداره سلامت توليد مثل انجمن اورولوژي آمريكا، در اين باره مي‌گويد:<با اينكه تعداد اسپرم هاي يك مرد، بعد از سن 50سالگي از لحاظ عددي كاهش مي‌يابد، ولي ممكن است باروري او از لحاظ باليني تغيير چنداني نكند. به عبارت ديگر ساعت بيولوژيك آنگونه كه براي زنان معني دارد براي مردها مفهومي ندارد.
    سایت من سکوت قلبم اين بار تو را بهانه کرده تو صداى تنهايى من باش بين اين همه آدم که مرا از خود نمى دانند تو فقط از آن من باش عشق من
  • عمه مهزيار جون و مامان پارسا جون
    عمه مهزيار جون و مامان پارسا جون
    یکشنبه 19 مرداد 1393 - 14:52
    نكات:
    در مني كه به تازگي از آلت به داخل واژن ريخته شده، اسپرم بي حركت است و ممكن است ظرف 30 ثانيه به رحم برسد.
    ولي حركت اسپرم بيشتر ناشي از نيروي انزال و انقباضات عضلاني واژن زن مي باشد. با گذشت زمان بيشتر اسپرم ها حركت پيدا مي كنند و با سرعت سه ميلي ليتر در دقيقه به راه مي افتند.
    در مني طبيعي، دست كم 75 درصد اسپرم ها داراي اين مقدار تحرك هستند، حال آن كه باقي اسپرم ها يا مي ميرند و يا نسبتا بي حركت مي باشند.
    چگونگي ادامه ي حركت اسپرم ها به محل آنها ارتباط دارد.
    هرگاه اسپرم ها پس از انزال باز هم در مهبل باشد، تقريبا پس از يك ساعت بي حركت مي شود.
    در رحم ، اسپرم ها به طور مشخص 24 تا 48 ساعت زنده مي مانند. طول زندگي اسپرم كه با حركت آنها مشخص مي شود. به علت زمان لازم براي ملاقات و بارور كردن تخمك با اهميت است.
    به عللي كه هنوز مشخص نمي باشد، پيش از آن كه قدرت بارور كردن تخم موجود باشد، لازم است اسپرم مدتي در مجراي توليد مثل زنانه باقي بماند.
    سایت من سکوت قلبم اين بار تو را بهانه کرده تو صداى تنهايى من باش بين اين همه آدم که مرا از خود نمى دانند تو فقط از آن من باش عشق من
  • عمه مهزيار جون و مامان پارسا جون
    عمه مهزيار جون و مامان پارسا جون
    یکشنبه 19 مرداد 1393 - 14:53
    عامل ناباروري در زنان
    بيش از 15 درصد زنان در زماني در طول زندگي براي باردار شدن، دچار مشكلاتي ميشوند. باردار نشدن زماني يك مشكل خوانده ميشود، كه فرد بعد از يك سال تلاش، همچنان ناكام مانده باشد. از زماني كه مشكلات باروري گريبانگير بيش از 3/7 مليون زوج آمريكايي شده است، تحقيقات وسيعي پيرامون اثرات شيوه‌ي زندگي و رژيم غذايي بر اين موضوع انجام ميشود.
    در حدود يك سوم از مشكلات باروري گزارش شده، اشكال از جانب مرد است. يك سوم از جانب زن و يك سوم باقي مانده از سوي هر دو زوج است. مشكلات مردان معمولا به تعداد اسپرمهاي سالم مربوط ميشود. ولي مشكلات زنان ميتواند ناشي از چندين عامل مختلف باشد: مشكلات ساختاري رحم، لوله‌هاي فالوپ مسدود شده و در اغلب موارد تخمكهاي ناسالم.
    رژيم هاي غذايي و شيوه ي زندگي هم ميتوانند عامل بوجود آورنده ي اين مشكلات باشد. در اينجا به چند مورد از اين موارد اشاره ميكنيم:
    وزن
    وزن زنان ميتواند قدرت باروري آنان را تحت تاثير قرار دهد. در حقيقت، طبق تحقيقات انجمن پزشكي زاد و ولد آمريكا، 12 درصد ناباروريها ناشي از نامتعادل و نامناسب بودن وزن افراد است. ميزان كم چربي بدن مقدار هورمون استروژن را به قدري كاهش ميدهد كه قدرت باروري را از بين ميبرد. همينطور زياد بودن چربي بدن ميزان هورمون استروژن را افزايش ميدهد، كه در اين حال اين هورمون مثل قرصهاي ضدبارداري عمل كرده و تخمك گذاري را متوقف ميكند. همچنين چاقي، باعث ميشود تا درمانهاي موجود كارساز نباشند.
    تنها زنان نيستند كه با اضافه وزن قدرت باروري را از دست بدهند. مطالعات مختلف نشان ميدهند كه اضافه وزن مردان توليد اسپرمهاي ناسالم را افزايش ميدهد. تعدادي از محققان توصيه ميكنند كه مردان براي حفظ قدرت باروري، بايد مقدار فراواني سبزيجات و ميوه‌هاي تازه مصرف كنند. اين مواد با فراهم كردن آنتي اكسيدانت، از آسيب ديدن اسپرمها جلوگيري ميكنند. ولي در كل، تحقيقات نتايج مختلف و متفاوتي ارائه كرده‌اند.
    سندرم پلي كيستيك تخمدان
    اين بيماري ناشي از عملكرد غيرطبيعي غدد درون ريز بدن است، كه اغلب تخمك گذاري را دچار مشكل ميكند. در زناني كه به اين اختلال گرفتارند، ميزان هورمونهاي جنسي و هورمون انسولين نامتعادل است. و توليد تخمك و چرخه‌ي قاعدگي اغلب دچار مشكل ميشوند. علاوه بر نازايي، اين اختلال خطر ابتلا به ديابت، بيماريهاي قلبي و انواعي از سرطانها را افزايش ميدهد. خوشبختانه، كاهش وزن فقط به ميزان 5 درصد براي طبيعي شدن سطح هورمونها در بدن و بازگشت قدرت باروري كافي است. فعاليتهاي فيزيكي منظم نيز اثر بسزايي دارند. همينطور رژيم غذايي حاوي فيبر نيز مهم است.
    كم خوني
    كمبود سلولهاي خوني سالم ناشي از كمبود آهن، كمبود ويتامين b-12 و كبود فولات، با ناباروري رابطه‌ي مستقيم دارد. تحقيقات بيشتري در اين زمينه لازم است ولي ميتوان گفت كه زنان ميتوانند با رژيم غذايي سالم، از بروز بسياري از انواع كم خوني‌ها پيشگيري كنند. براي پيشگيري از كمبود فولات مقدار فراواني سبزيجات و حبوبات مصرف كنيد. اگر از محصولات حيواني استفاده نمي‌كنيد (ازجمله لبنيات)، از غذاهاي غني شده و مكملهاي غذايي براي دريافت ميزان كافي ويتامين b-12 استفاده كنيد.
    رژيم غذايي
    عادتهاي غذايي متعادل و سالم ميتواند به قدرت باروري كمك كند. در يك مطالعه‌ي وسيع، بيش از 17000 پرستار گزارش دادند زناني كه رژيم هاي غذايي مناسب دارند بيشتر از 66 درصد، كمتر به اختلالات باروري و تخمك گذاري دچار ميشوند. زنان مورد مطالعه در اين تحقيق رژيم غذايي سرشار از چربي‌هاي سيرنشده (اين چربي در روغن زيتون و آجيل يافت ميشود) و پروتئينهاي گياهي و چربيهاي ترانس بسيار كم داشتند. اين نوع عادتهاي غذايي باعث ميشوند كه ميزان انسولين به طور طبيعي به حد معمولي برسد و اين امر باعث مهيا شدن آنتي اكسيدانتهاي ضروري ميشود.
    تنباكو
    مصرف تنباكو قدرت باروري را هم در مردان و هم در زنان تحديد ميكند. تنباكو در زنان خطر بوجود آمدن جهشهاي ژنتيكي را در تخمك افزايش ميدهد. همچنين در مردان باعث توليد اسپرمهاي ناسالم، كاهش ميزان توليد اسپرم و اختلال در قدرت حركتي اسپرمها ميشود. همچنين نيكوتين و ساير مواد شيميايي، تخمك گذاري را با كاستن از ميزان ترشح استروژن دچار مشكل ميكنند.
    بايد توجه داشت كه نتايج بسياري از اين تحقيقات تنها رابطه‌ي بين شيوه‌ي زندگي و بيماريها را مشخص ميكنند، و در بيان علت وقوع اين پديده‌ها ناتوان‌اند.
    سایت من سکوت قلبم اين بار تو را بهانه کرده تو صداى تنهايى من باش بين اين همه آدم که مرا از خود نمى دانند تو فقط از آن من باش عشق من
  • عمه مهزيار جون و مامان پارسا جون
    عمه مهزيار جون و مامان پارسا جون
    یکشنبه 19 مرداد 1393 - 14:55

    چه زمانی اسپرم ها قدرت باروری بیشتری دارند؟
    sperm.jpg
    نتیجه یک تحقیق نشان می دهد مردانی که به علت آسیب دیدگی اسپرم توانایی بارورسازی
    پایینی دارند،اگر به مدت یک هفته هر روز از طریق همبستری،انزال داشته باشند، کیفیت
    اسپرمشان بهبود می یابد.
    یک محقق استرالیایی در کنفرانس انجمن اروپایی تولید مثل انسانی و جنین شناسی با اعلام
    نتایج پژوهشهای خود گفت:در حالی که پیش از این به زوج ها توصیه می شد هر دو سه روز یک
    بار رابطه جنسی داشته باشند ولی تحقیقات او نشان می دهد همبستری هر روزه به ارتقای
    سلامت اسپرم ها کمک می کند.
    دکتر دیوید گرینینگ به حاضران در این کنفرانس گفت او در تحقیقاتش بر 118 مرد آزمایش انجام
    داده و نتیجه کارش رضایت بخش بوده است.به گفته دکتر گرینینگ میزان آسیب دیدگی اسپرم
    در هشتاد درصد مردانی که مورد آزمایش قرار گرفتند،بعد از یک هفته انزال روزانه،12 درصد
    کاهش یافت.
    در این حال،به علت انزال روزانه میزان اسپرم های خارج شده در هر رابطه جنسی که این مردان
    برقرار می کردند از 180 میلیون به حدود 70 میلیون کاهش پیدا می کرد ولی به گفته آقای
    گرینینگ این رقم همچنان در دامنه مطلوب برای برخورداری از قدرت باروری است.به گفته
    گرینینگ، برقراری رابطه جنسی هر روزه به افزایش تحرک اسپرم ها نیز کمک می کند.
    آسیب دیدگی اسپرم ها
    باور عمومی میان محققان این است که هر چه اسپرم ها به مدت طولانی تری در بیضه ها باقی
    بمانند به خاطر شرایط محیطی و دمای بدن دچار آسیب دیدگی بیشتری می شوند.
    در این حال،رادیکال های آزاد که به ماده وراثتی سلول ها آسیب می زنند نیز در این محیط وجود
    دارد که با آسیب رساندن به ساختار دی ان ای اسپرم ها قدرت باروری را کاهش می دهد.از
    سوی دیگر، دیوید گرینینگ هشدار می دهد که رابطه جنسی مستمر و مداوم با کاهش تعداد
    اسپرم های خارج شده در هر انزال می تواند خطر کاهش قدرت باروری را به همراه داشته
    باشد.او توصیه می کند بهترین راه برای تقویت قدرت بارداری،برقراری رابطه هر روزه در دوره
    تخمگذاری زنان است.
    دیوید گرینینگ همچنین با اشاره به کاهش تمایل افراد به برقراری رابطه هر روزه با افزایش
    سن،بهترین سن باروری را سنین جوانی می داند.وی گفت:«ما برای باروری در جوانی خلق
    شده ایم».پزشکان دیگر با جالب دانستن آزمایش های آقای گرینینگ می گویند این نتیجه شاید
    برای همه مردان مفید نباشد.به گفته دکتر آلن پیسی از دانشگاه شفیلد انگلیس،همبستری هر
    روزه توانایی بارورسازی مردانی را که تولید اسپرم پایینی دارند،کاهش می دهد
    .
    سایت من سکوت قلبم اين بار تو را بهانه کرده تو صداى تنهايى من باش بين اين همه آدم که مرا از خود نمى دانند تو فقط از آن من باش عشق من
  • +1
    عمه مهزيار جون و مامان پارسا جون
    عمه مهزيار جون و مامان پارسا جون
    یکشنبه 19 مرداد 1393 - 14:56

    ( تعیین زمان تخمك گذاری[/b])
    twinswomb_.jpg
    برای استفاده از روش زمان بندی كافی است نگاهی به خصوصیات تخمك
    (X) و دو نوع اسپرم حاوی كروموزومهای X و Y در آقایان بیندازیم.
    می دانیم كه خانمها هر ماه در اواسط سیكل خود یك یا چند تخمك كه از
    نظر جنسی فقط X هستند تولید می كنند و در مقابل آقایان دارای دو نوع
    اسپرم X و Y هستند در واقع این مرد است كه جنسیت سلول تخم را تعیین
    می كند به شكلی كه اگر تخمك X با اسپرمX لقاح یابد سلول تخم مونث
    شده و اگر تخمكX با اسپرم Y لقاح یابد سلول تخم مذكر می‌شود.
    تخمك یك سلول درشت است كه حدود ?.? میلی متر قطر دارد و با چشم
    غیر مسلح هم قابل مشاهده می باشد .حركت آن بسیار كم و سنگین
    است و در حدود ?? ساعت می تواند در شرایط رحم زنده بماند.
    آقایان دارای دو نوع اسپرم هستند اسپرمی كه حاوی كروموزوم X است و
    اسپرمی كه حاوی كروموزوم Y است.
    اسپرمX دارای سر بیضی بوده درشت تر و سنگین تر و با حركت كمتری
    نسبت به اسپرم Y است و طول عمر آن بیشتر است. اسپرمYكوچكتر،
    فرزتر و با سرعت بیشتری می باشد و دارای دم بلندتری است سر آن نیز
    گرد است ولی طول عمر آن كوتاه تر است و بسیار كم جان تر و ضعیفتر
    است. در واقع تفاوت این دو نوع اسپرم است كه پایه و اساس انتخاب
    جنسیت را تشكیل می دهد و تمام روشهای انتخاب جنسیت در دنیا مبتنی
    بر این تفاوتها می باشد.
    یك نكته مهم این است كه اگر چه اسپرمهای Y كم جانتر و دارای عمر كوتاه
    تری هستند ولی تعداد اسپرمهای این نوع بسیار بیشتر از اسپرمهایX
    است و این جبران كننده نقطه ضعف آنهاست .
    و موجب یكسان شدن تعداد موالید دختر و پسر می شود. اسپرمهایY
    نسبت به محیط اسیدی بسیار حساس هستند و سریعا در این محیطها از
    بین می روند و در مقابل اسپرمهایX در این محیطها مقاومت بیشتری دارند و
    به این علت در تعیین جنسیت از شستشوهای اسیدی یا قلیایی استفاده
    می شود.
    طبق مطالب فوق یكی از مهمترین نكات در تعیین جنسیت، تعیین زمان تخمك
    گذاری می باشد و اگر مقاربت در حوالی زمان تخمك گذاری صورت گیرد،
    پسر بدنیا خواهد آمد چرا كه در زمان تخمك گذاری ترشحات دهانه رحم از
    همیشه قلیایی تر و رقیق تر است و ارتجاع پذیر تر است و حركت اسپرمهای
    Y را بسیار سهل و آسان می كنداما اگر مقاربت ? تا ? روز بعد یا قبل از تخمك
    گذاری اتفاق بیافتد شانس پسر شدن بشدت كاهش می یابد و احتمال
    دختر زیاد می شود.
    یكی دیگر از مواردی كه در انتخاب جنسیت می توان از آن بهره جست
    ارگاسم زن ( رسیدن زن به اوج نقطه لذت جنسی را گویند ) در هنگام
    مقاربت است.
    می دانیم كه در هنگام ارگاسم زنانه ترشحات با PH قلیایی از دهانه واژن
    ترشح می شود كه همزمان با انقباضات عضلات واژن باعث بالا راندن
    اسپرمهای پسر و كمك به حركت ان اسپرمها به سمت رحم می شود و این
    مورد به زوجهای خواهان فرزند پسر پیشنهاد می شود. پس بهتر است كه
    اگر پسر می‌خواهید روابط عاشقانه تری در هنگام رابطه جنسی با همسرتان
    داشته باشید !
    سایت من سکوت قلبم اين بار تو را بهانه کرده تو صداى تنهايى من باش بين اين همه آدم که مرا از خود نمى دانند تو فقط از آن من باش عشق من