ورزش تنها را کاهش درد و ناراحتی های دوران بارداری نیست . به نظر برخی متخصصین "بسیاری از خانم های باردار فعال هستند ،ولیکن بدن خود بدرستی حرکت نمی دهند،بنابراین بسیاری از فواید ورزشی خنثی می شود . "تغیرات جزئی در وضعیت ایستادن و... در کاهش فشار در مفاصل و اعصاب بسیار موثر است و به ماهیچه در تحمل اضافه وزن کمک می کنند.
لینک منبع:
بلند شدن و برخاستن صحیح در بارداری