Loading...

  • 5040ir
    5040ir
    سه شنبه 11 آذر 1393 - 20:37

    غذاهای عالی برای پوست شما (1088 بازدید)

    در این مقاله با انواع غذاهایی که موجب تقویت و بهبود پوست شما می‌شود آشنا می‌شوید.
    limoo.png
    مغزهای گیاهی:
    1408359479.jpg
    تقویت‌کننده زیبایی: بادام و مغزهای دیگر
    ماده مغذی: ویتامین ای
    کارکرد: با حمایت از کلاژن به سفتی و استحکام پوست کمک می‌کند.
    سبزیجات برگ‌دار
    1408359517.jpg
    تقویت‌کننده زیبایی: اسفناج و سایر سبزیجات دارای برگ سبز تیره
    ماده مغذی: لوتئین
    کارکرد: افزایش رطوبت پوست
    کنسرو گوجه‌فرنگی
    1408359566.jpg
    تقویت‌کننده زیبایی: رب یا کنسرو گوجه‌فرنگی
    مواد مغذی: لیکوپن
    کارکرد: تقویت دفاع طبیعی بدن در مقابل خورشید و امکان بهبود رنگ پوست
    سبزیجات نارنجی
    1408359615.jpg
    تقویت‌کننده زیبایی: سیب‌زمینی شیرین و سبزیجات نارنجی رنگ دیگر
    ماده مغذی: بتاکاروتن
    کارکرد: کمک به افزایش تولید کلاژن
    غلات کامل
    1408359651.jpg
    تقویت‌کننده زیبایی: پاستا، نان
    ماده مغذی: غلات کامل
    کارکرد: التهاب را کاهش داده و منجر به روشن‌تر شدن پوست می‌شود
    میوه
    1408359689.jpg
    تقویت‌کننده زیبای: توت‌فرنگی، مرکبات، فلفل
    ماده مغذی: ویتامین ث
    کارکرد: پیشگیری از چین و چروک
    ماهی
    1408359924.jpg
    تقویت‌کننده زیبایی: سالمون، ساردین
    ماده مغذی: اسیدهای چرب امگا 3
    کارکرد: حفظ رطویت و انعطاف پذیری پوست
    تخم مرغ
    1408359957.jpg
    تقویت‌کننده زیبایی: تخم مرغ، گوشت بدون چربی و ماکیان، لبنیات کم‌چرب، حبوبات
    ماده مغذی: پروتئین
    کارکرد: یک چارچوب ساخت برای کلاژن تأمین می‌کند
    منبع : ویکی 5040
    منبع: سايت learning5040.ir


    برچسب ها:




---

مشاوره، آموزش و ساخت فروشگاه اینترنتی