پرینوش
من دیسک چهار و پنجم بیرون زدگی داره مشکلی نداره اينارو انجام بدم؟

به هییییچ وجه ورزش باعث شل شدن نمیشه بعد
دوهفته کاملااااحس میکنی جمع شدی و شکمت به مرور سفت میشه
فقط چندوقته زایمان کردی؟ سزارین بودی؟

دو ماهه زایمان کردم البته يه مقدار شلی از قبل داشتم الان بیشتر شده
نفس حرکتش طبیعیه الان هنوز بیشتر ميشه

ابرو جون، اعصاب پولادین باید داشته باشی تو....

پارمی جون فلافل خوشمزه چجوری درست کنم ،نیم کیلو نخود از دیشب خیس دادم ،مرسی دوستای گلم ،خداروشکر اوضاع خوبه ، کویین جون رفتیم بابلسر بارون نبود دریا هم یکم موج داشت هواش خیلی خوب بود نه سرد نه گرم

کویین خب اگه 2ماهه زایمان کردی فقط ورزشت پیاده روی باشه
من توصیم همیشه اینه بعد 4 الی6ماه بعد از زایمان ورزش بصورت حرفه ای شروع کنی این حرکات خیلی ابتدایی نیست و کاملا درد شکم رو حس میکنی و ممکنه درد داشته باشی
بازم به تواناییت البته بستگی داره
بنظرم فقط پیاده روی کن روزی 45 دقیقه
برنج و نون و بستنی و کلاچیزای شیرینو حذف کن

بعد 2ماه این ورزشهارو شروع کن

چند وقت بعدش تصادف کرد با موتور پاش کمی ضرب دید بیشتر صورتش کبود شده بود من با اینهمه اذیت باز دوست داشتم باهاشون دوست باشم
تا فهمیدم اینطور شده رفتم دیدن مادرشوهرم تا رسیدم گفت یه دست به این خونه بزن مهمون میاد الان یه سوپ هم برام بزار
گفتم عیب نداره منم مثل دخترش شب می خواستیم بریم خونمون گفت نرید من نمی تونم به کارهام برسم بمونید ebru صبح پاشه به کارهام برسه من که جا خورده بودم به همون تازه عروسیم حواسم بود چی بگم
گفتم با اجازتون ما میریم خونه خودمون صبح میام کمکتون اقا فلانی و اقا بهمانی هستند برادرشوهرهام رو میگفتم راحت تر هستم خونه خودمون باشم با چشم غره گفت خودت میدونی اون موقع ده دقیقه هم خونه هامون با هم فاصله نداشت

عسل چون تا حالا درست نکردم بلد نیستم
پرینوش برا قوس کمر منم ورزش بگو ،برا وزن کم کردن بجز رژیم چیکار میشه کرد؟

غیبت پشت سر مادرشوهراس آخ جوووون

پارمی جونم تو فقط با یک حرکت میتونی ران هات رو خوش فرم کنی و متناسب با بالاتنه
اول بدنت رو گرم کن حدود 5دقیقه بعد همینطور که دراز کشیدی با پات دوچرخه بزن روزی 100-150 بزن تو6ست 30 تایی مثلا

پرینوش کسی چون مادرشوهرم رو نمیشناسه غیبت نمیشه
فقط دلم شاید سبک شه

این حرکات بدون گرم کردن هیییچ فایده ای نداره
کلا قبل هر ورزشی گرم کنید اصولی
کویین بعد 2ماه که خواستی این ورشارو شروع کنی چندروز ازمایشی بزن این حرکاتو اگه درد در ناحیه ستون فقرات نداشتی ادامه بده روزای اول با تعداد کمتر بزن

مرسی پاری جون

ابرو جونم شوخی کردم
حتما سبک میشی اینجا ههمون گوش شنوایی هستیم برا دردو دلات

ابرو جون خدا بهت صبر بده
پرینوش مرسی

خلاصه یک هفته شوهرم 8 صبح منو میزاشت خونه مادرشوهرم 8 شب میومد دنبالم
عاقا کاری کشید از من ها خونه تکونی کرد قشنگ بی جنبه
شب اخر گفتم فلانی دختر داداشش که همیشه اینجا میان چرا تو این یک هفته نیومدند دیدنتون حتی؟؟
با چشم و ابرو نازک تر کردن گفت کار داره وقتی تو هستی کارام رو بکنی اون بیاد اینجا چی کار؟
خیلی بهم برخورد گفتم خدا ببین می خوام باهاشون دوست باشم می خوام مثل مادرم دوسش داشته باشم ولی چه جوری صحبت میکنه شامش رو که درست کردم خونه هم که تمیز کردم شوهرم که امد دنبالم گفتم مادر خدا رو شکر بهتر شدید دیگه فردا نمیام چند روز دیگه میام یه سر بهتون بزنم و رفتم

پارمی خواهش میکنم
پیاده رویم ران هارو جمع میکنه روزی حداقل 40دقه

جونم براتون بگه از شرح حال دیشب
باز نزدیک بود قاط بزنم

اول بگم دیروز همسرم در حالی که سرکاربود مادرهمسرم به بنده زنگ زدند و گفتند پرینوش شب مهمون دارم تو هم بیا
من اکثرا نمیرفتم ولی یک لحظه گفتم چه اشکالی داره بذار برم بااین که دوست داشتم برم گفتم بذارید از همسرم اجازه بگیرم بهتون خبرمیدم میام یا نه
(نکتهههههه: خواستم بدونه تمامی تصمیمات ما دونفرس اخه فک میکنه من رییسم حالا هستما ولی نمیخوام بدونه
ادامه دارد....